Как я упоминал в главе 3, нашему рациональному уму нужно отбросить свои ожидания и линейную логику, если он хочет понять, что предлагает ему бессознательное. Если мы хотим осознать потенциальную суть сновидения, нам нужно окунуться в его энергию, а не пытаться толковать его в лоб, символ за символом. Этот процесс погружения в привкус сновидения позволит спонтанно проявиться любому прозрению и избежать поспешных ошибочных выводов рационального ума.
С буддийской точки зрения «многие наши сны вообще не стоят толкования» >13 из-за веры в то, что они обычно возникают из полного иллюзий потока сознания, однако начать уделять внимание снам (но не толковать их) считается благотворным [57]. Йогины сна говорят: «Когда мы начинаем уделять внимание снам, мы начинаем замечать свои вводящие в заблуждение мысли наяву… и перестаем обманываться фантазиями» >15.
Восприятие сновидений – это практика скорее «Осознанного сна и сновидений», чем осознанных сновидений как таковая, но я тем не менее советую осознанным сновидцам ее освоить. Сделать сознательное усилие, чтобы прочувствовать ощущение сновидения, провести некоторое время в его эмоциональном вкусе (а не просто вспомнить его содержание), – значит проводить время со своим бессознательным, отдавая должное тому, что оно предлагает, и ознакомиться с его особенностями – это именно то, что осознанные сновидцы должны делать настолько часто, насколько возможно!
Давайте воспринимать!
Проснувшись из сновидения, которое вы хорошо помните, продолжайте лежать с закрытыми глазами в бодрствующем сознании (или, если хотите, вернитесь к отмелям гипнопомпии) и разверните сновидение перед своим мысленным взором.
Отдыхайте, погрузившись в восприятие сновидения, пусть сновидение будет вашей поддержкой. Вам не нужно визуализировать себя обратно в нем, но попробуйте ощутить его основной вкус и сущность.
Не засыпая, позвольте себе пропитаться ощущением сновидения. Не пытайтесь толковать или рационализировать его содержание или искать смысл. Просто лежите и позволяйте любым прозрениям возникать спонтанно, принимая их без предпочтений.
Если вас интересует более структурированный подход к практике восприятия сновидений, вы можете применить технику RAIN [58] – «Распознать, позволить, внимательно воспринимать, не отождествляться». Это великолепная техника медитации осознанности, которую я узнал от Ассоциации осознанности Великобритании.
Пусть будет RAIN!
Чтобы использовать RAIN как практику восприятия сновидений, проснувшись из отчетливо запомненного сновидения, продолжайте лежать с закрытыми глазами в бодрствующем сознании (или состоянии гипнопомпии) и разверните сновидение перед своим мысленным взором. Затем просто: