Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии (Су) - страница 49
• Если вы хотите помочь пожилому человеку с выполнением упражнений, подробно изучите методику и придумайте, что вы можете сделать, чтобы у него появилась мотивация.
Заключение
Поздравляю, вы дочитали книгу!
Я надеюсь, вы используете все, что узнали из прочитанного, чтобы двигаться, чувствовать и жить лучше, чем прежде.
Помните: последовательность — ключ к достижению ваших целей. Не теряйте энтузиазма и продолжайте заниматься! Если вы будете придерживаться моих советов, вы станете более сильными, ловкими и энергичными.
Если вы хотите знать больше, посетите сайт www.sixminutefitness.com/membership. Здесь вы сможете оформить подписку и получить:
• видео с упражнениями для всех уровней с подробным описанием каждого упражнения;
• стратегии, как сделать тренировки максимально эффективными;
• подсказки, как избежать частых ошибок.
Важно! Все материалы на сайте www.sixminutefitness.com представлены на английском языке.
Самостоятельно или с помощью члена семьи или опекуна скачать график тренировок для нужного уровня вы можете по этим QR-кодам или ссылкам:
Уровень I
http://surl.li/bjhjt
Уровень II
http://surl.li/bjhmk
Уровень III
http://surl.li/bjhkl
Уровень IV
http://surl.li/bjhtc
Об авторе
Доктор Джонатан Су — отмеченный множеством наград физиотерапевт и автор бестселлеров, индивидуально работавший с более с чем 10 000 клиентов всех возрастов. Соавтор клинического учебника по ортопедической оценке, переведенного на пять языков, который используется в качестве справочника практикующими специалистами в области здравоохранения. Во время службы в армии США Джонатан работал экспертом в области профилактики травм, реабилитации и повышения эффективности работы человека. Доктор Су охотно делится своим опытом и делает все возможное, чтобы улучшить здоровье своих пациентов и общества в целом.