Стройте отношения
Если наше время безжалостно пожирает какая-то эмоционально отупляющая деятельность, отрывающая от реальности, стоит задуматься: как у нас дела с полноценными отношениями? Есть ли друзья? Близки ли мы с ними? На что похожа наша социальная структура?
Близкие отношения, в которых мы можем поделиться новостями и рассказать о трудностях, способны стать отдушиной. Разговор — весьма действенный способ выбросить из головы ненужные мысли и лучше понять, что с нами происходит. Если среди наших знакомых есть человек, готовый выслушать и дать нам возможность открыто выразить свое состояние, это может действительно помочь решить некоторые проблемы. Часто просто высказать переживания в беседе с понимающим и неосуждающим человеком уже достаточно, чтобы испытать огромное облегчение, даже если вам пока не удалось найти решения. Мы не всегда хотим понять, что делать, — иногда просто нужно поговорить о том, что мы чувствуем.
Порой нам кажется, что делиться чувствами с людьми рискованно, и мы предпочитаем ничего не говорить и делать вид, что все в порядке. Мы также можем считать, что не должны обременять близких своими проблемами. Но, как известно, друзья познаются в беде и, если они чувствуют, что мы сражаемся с чем-то в одиночку, нередко готовы прийти на помощь.
Впрочем, не обязательно иметь близких друзей, с которыми можно делиться глубокими переживаниями. Часто возможности просто видеться с людьми, вместе веселиться или иметь общие интересы уже достаточно, чтобы поддерживать свое психическое благополучие. Любые дружеские отношения важны — мы социальные существа, и контакты положительно влияют на наше самочувствие.
Иногда кажется, что в нашей жизни мало людей, к которым мы можем обратиться за поддержкой, а настоящих друзей и того меньше. Может быть, в прошлом мы так и не смогли завязать и поддерживать дружеские отношения, или близкие друзья переехали, или наши связи со временем ослабели. Иногда нужно выйти из зоны комфорта и попытаться создать новый круг общения.
Существует множество способов встретить единомышленников: мы можем найти в интернете группы, которые встречаются поблизости от нас; заняться спортом или иным видом развлекательного отдыха либо стать волонтером в местной благотворительной организации. Всегда есть способы познакомиться, но мы должны подталкивать себя к этому и понимать, что важно не изолироваться. Дружба, отношения и социальные контакты сами по себе вряд ли избавят нас от неэффективных механизмов приспособления, но они все же играют в этом процессе важную роль.