Я заметил, что ощутить свое внутреннее тело намного легче, когда моя голова лежит на подушке выше, чем обычно. Возможно, для всех это индивидуально, но для меня это работает. Я устанавливаю подушку под голову таким образом, чтобы чувствовать себя максимально комфортно. Ты можешь проверить — работает это для тебя или нет.
После вхождения в состояние присутствия появляется такое ощущение как будто что-то «отпускает» мои внутренности. Пока я не присутствую мои внутренности как будто стянуты. Особенно это ощущается в области желудка. Во время медитации я чувствую как мой живот расслабляется и при этом появляются булькающие звуки, как будто внутри все снова начинает работать. До этого мои внутренности были стянутыми и неподвижными, а теперь они снова работают.
Во время медитации я также ощущаю какие-то изменения в своих скулах. В это время я начинаю также очень часто потягиваться. Все это является подтверждением моего присутствия. Если я не могу сконцентрироваться на своем внутреннем теле, тогда я использую свое дыхание. Иногда это работает лучше, чем мое внутреннее тело.
Физическая активность и холод
В обыденной жизни внимание неосознанного человека в основном приковано к мыслям и о внутреннем теле он ничего не знает. Но даже в этом случае человек подсознательно использует свою внутреннюю энергию. Это можно увидеть на примере физических нагрузок или холода.
Я часто вижу, что люди, которые периодически испытывают физические нагрузки, очень спокойны. Это можно заметить, если обратить внимание на поведение людей, которые ходят в тренажерный зал. Они действительно очень спокойные и это видно. А все дело в том, что они более интенсивно ощущают свое внутреннее тело. Из-за повышенной циркуляции крови в их организме их внимание очень сильно сосредоточено на внутреннем теле, и как следствие, они меньше фокусируются на своих мыслях. Получается, что физические нагрузки очень полезны для духовного развития человека.
Нечто похожее происходит и в случае с морозом. Я заметил, что зимой мне намного легче оставаться в состоянии присутствия, чем летом. У некоторых людей есть даже такая традиция — купаться в ледяной воде. Во время купаний в холодной воде они ощущают себя как-то особенно и постоянно об этом рассказывают. В такой воде я сам никогда не купался, но знаю, что причина этих переживаний опять-таки — интенсивное ощущение внутреннего тела.
Чтобы избежать страданий люди много работают
Многие люди постоянно пытаются занять себя чем-то, и в основном это их работа. Они неосознанно пытаются заполнить все свое свободное время работой, чтобы уйти от своих мыслей и переживаний, которые постоянно преследуют их и заставляют страдать. В неосознанном состоянии ты постоянно куда-то спешишь, но внутренне, конечно же, ты чувствуешь, что что-то с тобой не так. Подсознательно у тебя присутствует ощущение, что ты делаешь что-то неправильно, что вся эта беготня в итоге не дает тебе постоянного удовлетворения. Ты постоянно ощущаешь себя недовольным.