Внутренняя и внешняя форма
Как и все упражнения Там Куи, упражнения для развития пояса Кхи имеют «внутреннюю» и «внешнюю» форму.
«Внешняя» форма заключается в правильном выполнении: правильная форма рук и ног, правильное сочетание движения рук, ног и корпуса, правильное положение головы. Дыхание должно быть свободным и беззвучным, со временем правильное дыхание установится само собой.
Если ученик начинает громко дышать, значит, он выполняет упражнение неверно. Во время закрытия максимально сжимаются мышцы брюшного пресса и точка Хой-ам в промежности, во время открытия максимально прогибается спина. Выполняя упражнения по развитию и укреплению пояса Кхи, нужно использовать принципы выполнения Тао. Кисти рук должны постоянно менять свое положение синхронно с работой корпуса.
«Внутренняя» форма — это внимание к определенным центрам во время выполнения упражнений:
• Кхи-хай — центр живота;
• Лао-кунг — центр ладоней;
• Зунг-туен — центр стоп;
• Хой-ам — промежность.
Во время закрытия внимание одновременно сосредотачивается на этих центрах, во время открытия наступает расслабление.
Здесь идет речь об обнаружении, управлении и затем использовании в своих целях потоков благотворной энергии Кхи в теле человека. Мысли обычных людей рассредоточены и находятся во внешней среде. Органы чувств привязываются к внешним раздражителям, что вызывает постоянную растрату энергии. В конечном итоге это приводит к развитию страстей и желаний, которые непременно нужно удовлетворить. Человек всю жизнь пытается достичь чего-то и забывает о том, что все, что ему нужно, это он сам.
Упражнения по развитию пояса Кхи являются ключом к пониманию энергетических процессов, происходящих в теле. Выполняя их, человек прекращает утечку энергии и учится управлять ей внутри своего тела. Это ведет к омоложению организма и долголетию. Первое, что нужно сделать: при помощи сидячей медитации привести свой ум в спокойное, ровное состояние. Без этого невозможно ничего достичь. Далее, выполняя упражнения по развитию пояса Кхи в момент закрытия, мы должны почувствовать естественное движение энергии Кхи в точки, расположенные в центрах стоп и ладоней. В момент открытия вся энергия Кхи приходит в точку Кхи-хай в центре живота.
Для ученика, желающего достичь хороших результатов в освоении метода, внешняя форма упражнений как бы перестает существовать. Все внимание занимающегося сосредоточено на ощущении внутренних потоков. Чем больше мы стараемся сосредоточиться на том, что происходит внутри, тем легче нам удается это сделать. Рано или поздно любой занимающийся приходит к пониманию, что занятие внешней формой — только начало серьезного изучения техники Там Куи.