Массаж (Герасевич) - страница 11

На первую страницу

1) значительно улучшается крово- и лимфообращение;

2) улучшается питание тканей (сравнивается с действием неспецифической оксигенотерапии);

3) усиливается обмен веществ и удаление продуктов метаболизма (CO>2 и молочной кислоты);

4) изменяется состояние ЦНС и периферического НМА:

— снижение возбуждения КГМ и мышц — медленное, глубокое, длительное разминание;

— повышение возбуждения — быстрое, поверхностное, кратковременное разминание;

5) очень эффективно восстанавливается работоспособность мышц — пассивная гимнастика мышц, эффективное средство при атрофии мышц (при травмах).


Техника отдельных приемов

Прием выполняется одной или двумя руками. Основа техники приемов разминания — это ординарное разминание. Правильно освоив его, легче изучить и освоить технику остальных разминающих приемов. Темп выполнения — 60 движений в минуту.

Основные разновидности приемов разминания: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, щипцеобразное, сдвигание, накатывание.

* * *

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов разминания

Изучив фотографии с разновидностями приемов разминания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:

— вкладка «Разминание 1»:

— ординарное разминание на трехглавой мышце плеча;

— двойное кольцевое разминание на широчайшей мышце спины;

— сдвигание на области спины;

— накатывание на мышцах боковой поверхности туловища;

— щипцеобразное разминание на мышцах-разгибателях спины;

— щипцеобразное разминание на верхних пучках трапециевидной мышцы;

— ординарное разминание на широчайшей мышце спины;

— продольное разминание на мышцах бедра.



Разновидности приемов разминания (1)


— вкладка «Разминание 2»:

— щипцеобразное разминание на мышцах передней поверхности голени;

— двойное кольцевое разминание на икроножной мышце;

— ординарное разминание на мышцах задней поверхности бедра;

— ординарное разминание на мышцах наружной поверхности бедра;

— продольное разминание на мышцах голени;

— двойное кольцевое разминание на мышцах задней поверхности бедра;

— щипцеобразное разминание на мышцах задней поверхности шеи;

— двойное кольцевое разминание на косых мышцах живота.



Разновидности приемов разминания (2)

Занятие 5

Характеристика и разновидности ударных и вибрационных приемов

Вопросы:

1. Характеристика ударных и вибрационных приемов.

2. Физиологическое влияние ударных и вибрационных приемов на организм.

3. Разновидности ударных и вибрационных приемов и особенности техники их выполнения.

Следующая страница