Если вы ассоциируете себя с типом 4 и хотите сделать шаг вперед, то понаблюдайте за собой и осознайте пять основных привычек этого типа.
Обесценивание настоящего момента
Обратите внимание, нет ли у вас склонности идеализировать то, что далеко, и заострять внимание на том, чего не хватает настоящему моменту. Понаблюдайте за собой и выясните, как часто вы тоскуете или сожалеете о прошлом и фантазируете о будущем. Проследите, не уходит ли ваш ум от радости и принятия того, что происходит сейчас, предпочитая созерцать упущенные возможности или рисовать радужные картины вероятного светлого будущего. Вы часто думаете в плоскости «там трава зеленее», что уводит вас от единственно возможного времени для действия — настоящего момента. В ваших отношениях создается нездоровая тенденция, из-за которой человек кажется вам более привлекательным, когда остается недостижимым.
Сравнение себя с другими
Когда вы начнете наблюдать за собой, то заметите внутри «сравнивающий ум». Проверьте, не сравниваете ли вы автоматически себя с тем, что наблюдаете у других, регулярно сопоставляя разные аспекты себя с тем, что делают или имеют другие, — и чаще сравнение не в вашу пользу. Неважно, ощущаете ли вы свою убогость или превосходство, ваш ум никогда не видит себе равных — кто-то всегда лучше или хуже вас. Вы склонны внимательно оценивать других и чувствуете себя плохо из-за того, что в чем-то «недотягиваете» до них. Скорее всего, вам кажется, что у других есть замечательные качества, которых нет у вас. А временами в вас пробуждается дух соревновательности и вы считаете себя лучше других.
Жизнь во внутреннем мире
Обратите внимание на свою склонность уделять много внимания внутреннему миру: чувствам, мыслям, фантазиям. Она становится причиной искаженного самовосприятия, хотя, по вашему мнению, вы объективно воспринимаете свои недостатки. Большую часть времени вы отказываетесь принимать положительные комментарии окружающих и уверены в корректности самооценки. Проводя столько времени наедине с переживаниями, вы перестаете воспринимать внешнюю реальность и упускаете происходящее здесь и сейчас. Вам необходимо понаблюдать за собой и выяснить, не живете ли вы, основываясь на ложных представлениях о себе, которые не дают вам развиваться. Целесообразно подумать над тем, что, погрузившись в чувства и надуманные суждения о себе, вы лишили себя возможности принять (хорошие) аспекты такими, какие они есть, и раскрыться полностью.
Предположение, что вас определяют эмоции
Скорее всего, вы слишком полагаетесь на эмоции как на результат взаимодействия с миром. Так ваше восприятие реальности искажается, вдобавок потенциально искажается восприятие окружающих, которые считают вас слишком чувствительными или излишне поглощенными собой. Декарт однажды сказал: «Я мыслю, следовательно, существую». Но вы живете по другой подобной формуле и никогда в ней не сомневаетесь: «Я чувствую, следовательно, существую». Обратите внимание, не сводите ли вы весь жизненный опыт к эмоциям, и проверьте, не работает ли этот прием как самоограничивающая привычка. Разумеется, эмоции важны, но они преходящи и не формируют всей картины вашего существования. В них заложены информация и суждения о том, что имеет для вас значение. Однако эмоции необходимо испытывать, обрабатывать и отпускать.