1. Вместо того чтобы постоянно размышлять о том, как вам хотелось бы, чтобы этот человек стал другим, прекратите драматизировать и позвольте ему быть. Просто удивительно, насколько меньшей начинает видеться проблема, когда мы перестаем ей сопротивляться. (Надеюсь, не нужно говорить о том, что сказанное применимо именно к трудным людям – а не склонным к насилию.)
2. Искренне старайтесь увидеть лучшее в этом человеке и перестаньте выискивать в его поведении то, чего там, возможно, и нет. Одна читательница по имени Джилл как-то рассказала мне, что ее мама постоянно отпускала замечания религиозного характера, подразумевающие, что Джилл следовало бы исповедовать семейную веру. Но что, если бы вместо того чтобы искать в маминых словах скрытый смысл, Джилл решила считать, что они «чисты» и просто отражают преданность ее матери своей вере? Что, если бы Джилл перестала воспринимать эти замечания как нацеленные против нее? Представьте, как могли бы измениться их отношения.
3. Сохраняйте центрированность, усердно заботясь о себе. Если вы не станете активно заботиться о себе, у вас не будет присутствия духа, позволяющего совершить любой из предшествующих шагов. Занимайтесь йогой, принимайте расслабляющие ванны, медитируйте, пишите в дневник, хорошо высыпайтесь, живите в духе осознанности. Вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы разбираться с трудными людьми в своей жизни.
4. Не подставляйтесь под чужую ношу
Хотя большинство из нас признают влияние, которое оказывают на нашу жизнь трудные люди, думаю, мы реже замечаем моменты, когда перетаскиваем на себя негативные чувства близких людей. В моем детстве, если родители напрягались насчет денег, напрягалась и я. Выйдя замуж, я страдала от стресса, если мой муж переживал стресс. Став матерью, я нервничала вместе с детьми, когда они нервничали из-за чего-то. Я позволяла себе отражать чувства окружающих.
Но в принятии того, что все мы пришли на землю ради своих собственных переживаний, есть свобода. Когда больно нашим любимым, мы можем «лезть в одну траншею» с ними; мы можем вспоминать свои самые темные моменты, чтобы быть с ними в трудные для них моменты. Но мы не обязаны сидеть в «траншее» так долго, чтобы забыть, зачем вообще мы туда влезли. Мы не обязаны тащить на себе чужие чувства так, будто они наши собственные. Кому в итоге пойдет на пользу, если вы застрянете в «траншее» без всякой перспективы выхода?
Я полагаю, что часть минималистских задач состоит в том, чтобы научиться понимать, какая ноша – ваша. Представьте себе, какое это облегчение, когда ты соглашаешься, что можешь быть тем, кем тебе предназначено быть. А все вокруг тебя – от партнера и его родственников до детей и начальства на работе – могут быть теми, кем предназначено быть им. Лично мне это помогает перестать судить других или рассчитывать на определенные поступки с их стороны. Это помогает мне принять ответственность за свою собственную гармонию и радость. Моя история пересекается с множеством других, но пишу ее все равно я. И то же самое относится к окружающим меня людям.