Люди, которые не верят в ПМС, просто не были по ту сторону баррикад. И эта проблема недооценена как официальной медициной, так и самими женщинами. Именно из уст женщин часто можно услышать: «Ты все придумываешь». Мамы не верят дочерям, учителя – ученицам, и даже некоторые гинекологи не верят пациенткам.
Предменструальный синдром – это всегда изменение гормонального фона. Женщина – существо циклическое, и гормональный фон у нее меняется в разные фазы цикла. Стало быть, мы разные. Во время менструации, во время овуляции и в ПМС мы отличаемся, и так должно быть.
Например, природа предусмотрела усиление либидо в овуляцию, чтобы мы «плодились и размножались». Правда, неизвестно, предусмотрела ли природа желание убивать, отеки и тягу к сладкому, если зачатие не состоялось.
И все-таки ПМС не норма. Он есть, и есть у большинства. Но, как я уже много раз говорила, нормы не референсы, и наличие такого синдрома у большинства женщин – тоже не норма.
В основе проявлений предменструального синдрома лежат опять-таки два патологических состояния: инсулинорезистентность и эстрогендоминирование, тесно связанные друг с другом. На их фоне снижение прогестерона становится критическим и… Здравствуй, ПМС!
Прогестерон – это не только гормон беременности и удовлетворения, у него очень много системных эффектов, не связанных с репродуктивной сферой. Именно они и становятся причиной ПМС или фактором его отсутствия.
И еще об одном гормоне мне хотелось бы вам рассказать. Этот гормон, вырабатывается эпифизом, чтобы передавать информацию о световом режиме окружающей среды во внутреннюю среду организма. Речь идет о мелатонине, гормоне сна.
Вы недосыпаете – точно вам говорю, если вы спите всего шесть часов в сутки в течение двух недель подряд. Ваши умственные и физические способности снижаются до того уровня, как если бы вы бодрствовали 48 часов подряд.
Хронический недосып катастрофически сказывается на здоровье и на красоте, ведь он приводит к систематическому нарушению выработки мелатонина – дирижера всего гормонального оркестра, чьей волшебной палочке подвластно само Время.
Мы работаем в светлых офисах, спать ложимся с гаджетами в руках и потребляем огромное количество кофеина. Мы создаем иллюзию, что выспались, применяем различные средства, позволяющие нам чувствовать себя проснувшимися, хотя на деле все серьезнее. Многие лишают себя полноценного сна ради повышения продуктивности и чтобы больше успевать, но, делая так, лишь вредят своим планам.
По данным исследований, в США хронический недосып работников приводит к суммарным потерям не менее 100 миллиардов долларов в год.