. В масштабах мира физическая неактивность повинна более чем в пяти миллионах смертей в год — почти столько же вызывает курение
[657]. Однако по психологическому восприятию эти смерти очень разные. Достаточно встретить по дороге жуткую аварию или увидеть по телевизору кадры с искалеченными телами жертв очередной автокатастрофы, и вы сообразите, что лучше и безопаснее пристегиваться ремнями. А смерти от застойной сердечной недостаточности или диабета второго типа происходят в больницах — тихо и вдали от глаз общественности. Кроме того, гибель двадцатилетнего в автокатастрофе воспринимается всеми как большая трагедия, не то что смерть семидесятилетнего от сердечного приступа или рака кишечника. И потом, мы привыкли, что нас принуждают пристегиваться в машине. Когда соответствующий закон только приняли, мой тесть решительно отказывался пристегиваться, утверждая, что это посягательство на его свободу, а для поколения моей дочери это в порядке вещей.
При всей практической пользе я против поголовного принуждения к занятиям физкультурой, потому что у взрослого человека есть полное право принимать вредные для его здоровья решения. Трудность в том, что большинство людей, которые изо всех сил пытаются упражняться, но безуспешно, очень хотят это делать[658]. Никто не виноват, что мы унаследовали склонность (некоторые в большей степени[659]) избегать ненужной физической активности, но рождены мы в мире, где она уже не обязательна и где проявлять ее все труднее по милости личного и общественного транспорта, сидячей работы, лифтов, эскалаторов, магазинных тележек, улиц без тротуаров, зданий без лестниц и прочего. Не надо винить и стыдить нас за физическую неактивность. Мы заслуживаем, чтобы нам сочувственно помогали сделать физические упражнения более необходимыми. Самый правильный выход — придумать согласованные меры подталкивания и нажима, благодаря которым мы сами будем заставлять себя тренироваться.
Подталкивание воздействует на наше поведение без принуждения, не ограничивает свободу выбора и не меняет наши экономические стимулы[660]. Обычно оно предполагает замену варианта выбора по умолчанию (например, по умолчанию вы считаетесь участником программы донорства органов, а если не хотите — должны что-то сделать, чтобы отписаться от нее) или незначительные изменения в среде действия (на салатной стойке или шведском столе на первый план выставляются блюда здорового питания). Неудивительно, что желающим заниматься физкультурой часто советуют разные варианты подталкивания, чтобы акт выбора стал более автоматическим (по умолчанию), простым и ненапрягающим. Вот несколько примеров.