Для детей уже все устроено. Мы заставляем их ходить в школу и требуем, чтобы они занимались физкультурой (хотя редко в достаточной мере). В школе мы стараемся превратить физкультуру в веселье тем, что дети занимаются вместе и могут общаться и резвиться. Почему бы не позаботиться о взрослых и не обставить тренировки как учебу в колледже? Для взрослых посещение колледжа, по сути, представляет собой общественное обязательство со своими положенными кнутами и пряниками. В нашем университете студенты платят огромные деньги, чтобы преподаватели вроде меня принуждали их учиться, исследовать и самостоятельно работать под страхом получить низкую оценку или провалиться. Мои студенты конкурируют за эти условия и соглашаются на них, понимая, что, не будь этих постоянных подталкиваний, нажима и требований, они бы меньше занимались и меньшему научились. Взамен они приобретают массу социального опыта, который чаще всего доставляет удовольствие, предполагает одобрение и поддержку однокашников и преподавателей и поощряет их к участию в чем-то большем, чем они сами. Поможет ли модель такого контракта на обязательство приобщать людей к занятиям физкультурой, особенно молодежь?
Сосредоточимся на молодых
Молодым нужно двигаться. Наша бережливая физиология эволюционировала в сторону принципа возможности по запросу, поэтому достаточная физическая активность в первые десятилетия жизни незаменима для развития здорового крепкого организма. Минимум час в день физической активности от умеренной до энергичной снижает у детей риск ожирения и помогает вырасти здоровыми их мышцам, костям, сердечку, сосудам, пищеварительной системе и даже мозгу. Дети, которые больше двигаются, лучше усваивают знания, более сообразительны, чувствуют себя счастливее и меньше подвержены депрессии и другим расстройствам настроения.
Но мы, взрослые, упускаем наших детей. Среди американских детей хотя бы один час в день активно двигаются меньше 25% детей[661]. Девочки проявляют меньше двигательной активности, чем мальчики, а дети старшего возраста больше склонны к сидячему времяпрепровождению, чем младшего[662]. Еще хуже, по данным Всемирной организации здравоохранения, выглядит общемировая картина детской физической активности: у 81% детей в мире на двигательную активность приходится меньше часа в день[663]. В этом повинны многие факторы. Современные дети больше времени проводят, прильнув к экранам, большим и маленьким, меньше проходят пешком, добираясь до школы. Им негде гулять, поскольку во многих городских кварталах парки и улицы небезопасны, а кроме того, чем дальше, тем больше школ позволяют физическому воспитанию скатываться до самого жалкого уровня. Большинство школьных округов требуют от подведомственных школ поддерживать определенный уровень физического воспитания, однако чудовищно малый их процент обеспечивает его в достаточном объеме. Только 11% округов ввели в распорядок занятий начальных школ обязательные перемены для физической активности, а в средних школах аналогичный показатель стремится ко дну — всего 2%