). В ходе эксперимента ученые случайным образом распределили испытуемых в одну из двух групп, каждая из которых использовала одно из двух приложений в течение десяти минут в день
[340]. Участники экспериментальной группы (N = 57) использовали приложение Headspace; участники контрольной группы (N = 64) использовали приложение для ведения заметок по типу бумажных дневников, в котором записывали свои повседневные действия. Всех испытуемых обследовали до и после эксперимента с помощью серии вопросов, специально разработанных с целью определить субъективное ощущение благополучия. Исследователи не обнаружили статистически значимых различий по таким критериям как удовлетворенность жизнью, ощущение благополучия и отрицательные эмоции. (Социологи пользуются широким спектром разных, но очень похожих терминов.) Они действительно выявили статистически значимый эффект: рост положительных эмоций (в среднем диапазоне величин) и уменьшение депрессивных симптомов (в низком диапазоне величин). Но надо иметь в виду, что диапазоны значений устанавливались исключительно для узкого контекста данного исследования. В более широком контексте интерпретация результатов такова: в группе, где испытуемые использовали приложение Headspace, средний показатель положительных эмоций вырос на 8 процентов, а в контрольной группе упал на 5 процентов. Однако это повышение показателя положительных эмоций на 8 процентов явилось самым внушительным результатом, при том что большое количество других измерений не показали значимых различий между группами, а некоторые другие показатели в контрольной группе тоже повышались на 5 процентов.
В любом случае, этот краткосрочный эксперимент показал, что приложение Headspace возможно помогает реализовать полезное действие медитации, но чтобы результаты были приняты научным сообществом, их нужно досконально перепроверять путем многократных повторов эксперимента. Кроме того, эксперимент не ответил на целый ряд вопросов: в чем сходство и отличие между медитацией с помощью электронных приложений и медитацией под руководством человека? Кто потенциально извлечет больше пользы, применяя подобные приложения, – новички или те, кто уже имеет опыт? Учитывая удобство использования приложений, насколько они повышают вероятность, что благодаря приложению человек сделает медитацию частью своей практики в долгосрочной перспективе? Как может повлиять использование смартфона в качестве инструмента тренировки концентрации внимания и осознанности, учитывая, что на сегодняшний день смартфоны с их уведомлениями и развлечениями, наоборот, отвлекают людей от дела?