Взлом реальности. Трансформация жизни с помощью лайфхаков (Ригл) - страница 58

Прекрасным летним днем я направился в парк Президио в Сан-Франциско на пикник, не похожий ни на один из тех, на которых я бывал прежде. Небольшая встреча была организована для поклонников мотивационного приложения Beeminder, а специальным гостем был Ник Уинтер, автор книги «Взламывая мотивацию» (The Motivation Hacker). Он известен как «создатель/хакер» приложения для изучения китайских иероглифов Skritter и платформы CodeCombat, которая в игровой форме обучает реальному программированию. Ник Уинтер подобно Тиму Феррису и Тайнану проводит много часов за компьютером, но он явно не хочет походить на стереотипного «тощего ботаника». На своей веб-странице Ник выложил фотографию, на которой делает стойку на одной руке. В глаза бросаются фирменная футболка Google, кроссовки в виде перчаток с тонкой подошвой FiveFingers (Тайнан их тоже очень любит), и безмятежное выражение лица, которое нечасто увидишь у человека, перевернутого вверх ногами (рисунок 4.1). Когда я встретился с ним на пикнике, он был в той же минималистической обуви и бросал фрисби.

Рисунок 4.1. Ник Уинтер делает стойку на руках, 2013, http://www.nickwinter.net/. Используется с разрешения

Книга Уинтера «Взламывая мотивацию» представляет собой лабораторный отчет об экспериментах над собой и туториал о том, как максимизировать мотивацию. Ник Уинтер поставил перед собой цель – написать книгу за три месяца, «одновременно стремясь завершить семнадцать других проектов». Помимо прочего он хотел научиться кататься на скейтборде, заняться прыжками с парашютом, выучить три тысячи новых китайских иероглифов, сходить на десять романтических свиданий со своей девушкой, «позависать» с сотней человек, пробежать 4-часовой марафон и «увеличить свой индекс счастья с 6,3 до 7,3 из 10». Самое главное, ему нужно было закончить разработку приложения «Skritter»[112]. На все это Уинтера вдохновил пост в блоге сообщества, посвященном «совершенствованию человеческой рациональности» LessWrong (у блога «говорящее» название, которое означает «менее неправильно». – Прим. пер.).

Вдохновивший Уинтера пост в блоге LessWrong, в свою очередь, был кратким изложением книги Пирса Стила: «Уравнение прокрастинации: как перестать откладывать все на потом и начать делать дела» (The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done)[113].

Пирс Стил, изучающий динамику организационных процессов, предлагает следующую формулу для определения степени мотивации:

Иными словами, чтобы мотивировать себя, убедитесь, что ваша цель достижима и имеет ценность, сведите к минимуму отвлекающие факторы и подумайте, как ускорить получение вознаграждения за свои усилия. Например, представьте, что вы хотите мотивировать себя начать работу над новой главой романа. Начните писать всего по двадцать пять минут, а затем делайте пятиминутный перерыв. Это достижимо, и по опыту вы знаете, что сложнее всего именно приступать к работе каждый новый день. Пирс Стил называет этот прием «спираль успеха». Также важно по максимуму ограничить действие отвлекающих факторов и немедленно себя чем-то вознаградить. Можно отключить на это время Интернет, а по истечении двадцати пяти минут побаловать себя небольшим угощением, например, съесть немного винограда. Вдохновленного идеями поста в блоге