Давайте отмотаем катушку времени назад и посмотрим, как он научился этому. Первобытных людей опасность подстерегала постоянно, двадцать четыре часа в сутки. Жизнь была довольно однообразная: либо тебя съедят, либо ты съешь. Причем защищаться надо было не только от сил дикой природы, в том числе от зверей, но и от чужих племен. Написала эту фразу и поняла, что, к сожалению, мы не так уж и далеко ушли с тех пор. Хотя жизнь наша стала гораздо комфортнее. Так вот, если бы не страх, человечество вообще не выжило бы. Немудрено, что Пещерный человек запомнил это крепко-накрепко и теперь к месту или не к месту непрерывно пытается нас спасать.
Когда мы пугаемся, в кровь выбрасывается гормоны кортизол и адреналин. Они запускают протокол спасения, утвержденный высшими природными силами и заученный Пещерным человеком назубок еще сотни тысяч лет назад. В ситуации стресса Пещерный человек дает нам команду: «Бей (атакуй), беги (спасайся) или замри (авось не заметят)». Причем действуем мы абсолютно инстинктивно. Мы не успеваем подумать и спросить у Мудреца: «Что делать?». Мы действуем автоматически. И вот тут-то эти автоматические реакции могут сыграть с нами злую шутку. Они могут стать стеной, мешающей нашему развитию и продвижению вперед.
Сейчас приведу наглядный пример.
Если мы будем копать очень глубоко, то обнаружим, что в основе любого страха лежит страх смерти или страх боли. Но на самом деле чаще всего реально такой опасности нет.
Я бы сказала, что девяносто восемь процентов наших страхов совершенно не обоснованы.
И мы просто-напросто себя обманываем.
Например, страх будущего. Чаще всего мы боимся того, что может произойти (а скорее всего, не произойдет), т. е. боимся будущего. А это самое что ни на есть часто встречаемое когнитивное искажение. Ведь на самом деле мы не умеем предсказывать будущее. Мы не оракулы. Но мы умеем себя «накручивать», видеть все в черном цвете и представлять последующее развитие событий в самом негативном ключе. Фильмы ужасов на этом и построены. Не так страшно смотреть, как кого-то пожирает мерзкая тварь, как ожидать того, что эта тварь сейчас выпрыгнет откуда-то и набросится на героя.
Больше всего мы боимся именно своих мыслей. Чем лучше воображение, тем нам страшнее. Что такое страх темноты? Это именно страх того, что мы себе воображаем в этой темноте. Помните детские страшилки? Темной-темной ночью в темном-темном лесу, в темном-темном доме, в темной-темной комнате… Вот тут самое время кричать: «Ой, боюсь-боюсь!».
Или представьте, что вы на прекрасном острове посреди океана. Если вы знаете, что вы тут на отдыхе, вы испытываете блаженство, радость, удовольствие. Но если вы оказались на этом острове против своей воли, вы не можете расслабиться и получать удовольствие от пребывания на нем. Вы начинаете думать: «Как мне выжить?». Вам страшно, вы не знаете, что вас ждет. Ваше воображение рисует вам кошмарные сцены, как вы умираете от голода или погибаете в схватке с диким зверем. А остров все тот же – тот, на котором вам было хорошо, когда вы знали, что вы в безопасности.