«„Ты моя“, – сказать лишь могут руки,
что срывали черную чадру»?
Одно чистосердечное рукопожатие может сделать больше, чем часы сложных переговоров.
Оно может помочь и при заключении контракта о приеме на работу. Прикосновения – это акт доверия и искренности. Когда мы с добрыми намерениями касаемся человека, мы говорим ему: «Я не причиню тебе вреда, я хочу тебе помочь, доставить удовольствие, я доверяю тебе, я твой друг». А объятия, «обнимашки», вообще обладают лечебным эффектом. Они снижают уровень кортизола, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Знаете, за что я еще очень люблю окситоцин? За то, что это парный или даже коллективный гормон. Кто-то один что-то сделал или сказал, а получили его все вокруг. И еще его очень легко «добывать». Вот вам, пожалуйста, забирайте способы его добычи себе на здоровье.
Ну, про тактильные ощущения и прикосновения вы уже поняли – гладьте, обнимайте своих друзей и любимых почаще.
Ученые считают, что для хорошего самочувствия человеку нужно минимум восемь объятий в день.
А самое приятное, что этот гормон вырабатывается одновременно и у того кто производит прикосновение, и у того кто его получает. Представляете? Даже при массаже, оказывается, окситоцин вырабатывается не только у того, кому делают массаж, но и у того, кто его делает. Кстати, массаж можно делать и самому себе. При самомассаже вы тоже получите окситоцин. Многие, известные вам жесты, такие как успокаивающее похлопывание по плечу, или взять в руки ладонь собеседника, или просто дотронуться до него – все это действует успокаивающе и ободряюще именно благодаря окситоцину.
Когда вы дотрагиваетесь до другого человека, ваша рука превращается в волшебную палочку, которая чудесным образом меняет настроение вашего собеседника.
Следующий способ получить этот жизнерадостный гормон – это все виды общения. Беседы, дружеские посиделки, всевозможные совместные походы на выставки, в театры, рестораны, путешествия – все это обеспечит вас окситоцином. Одно дело вы, например, в одиночку сходили на выставку, получили полезные впечатления и другие хорошие гормоны, которые дарит нам взаимодействие с творчеством, а другое дело вы еще и обменялись мнениями и эмоциями об увиденном. Почему нам всегда хочется поделиться своими мыслями, радостями или горестями? Почему нам так нравится хвастаться своими достижениями, и почему мы ищем сочувствия и утешения в случае неудач? Потому что нам нужен окситоцин.
В современном мире мы получили возможность общаться онлайн. Это прекрасный дар человечеству. Соцсети, онлайн-обучение – все это источники