А мой телефон только притворяется телефоном. Он взял на себя функции моего гуру и решил перевоспитать меня:
– Пока злишься, я не включусь. Успокоишься – тогда включусь. Ты мне ещё спасибо скажешь, что я заблокировался, и ты не успела на эмоциях наговорить людям что-то ужасное.
Защитник моих интересов, видите ли, тут выискался.
Пока мы с ним препираемся, я потихоньку успокаиваюсь. И он тоже. Но это все было раньше. Теперь, после карантина и пандемии, я научилась дружить с моим Мудрецом. Огромную роль в этом сыграли навыки медитации. Теперь я умею включать своего Мудреца в одно мгновение. И он тут же затыкает рот Пещерному человеку и Ребенку. Теперь я применяю этот трюк и говорю себе: «Спокойно, Ипполит, Спокойно! Это просто кортизол. Вдох – выдох. Вдох – выдох». – На выдохе весь мой пар улетучивается, а кипение и бурление эмоций успокаивается.
Вот ведь какой полезный навык я приобрела! А у вас уже тоже так получается?
На самом деле, эмоции нельзя блокировать и прятать внутри себя. Эмоции надо обязательно прожить.
Иначе кортизол, который выделился, не перегорит и ударит по вашему телу. Знаете ведь широко распространенное высказывание: «Все болезни – от нервов». И это не просто слова.
Психологи пришли к выводу, что до восьмидесяти процентов болезней вызваны психологическими переживаниями.
Психосоматика – направление в медицине и психологии, которое изучает влияние эмоциональных переживаний, стрессов, психики на тело.
Событие порождает мысль. Мысль вызывает эмоцию. Эмоция провоцирует действие. Если не дать эмоции выхода в виде действия, то она будет метаться внутри вашего тела, как узник в тюрьме, пока не найдет виноватого (какой-то орган) и не выплеснет негатив на него.
Я человек очень эмоциональный, как, впрочем, и многие женщины. А это хорошо или плохо? Вообще, эмоции бывают «плохими» или «хорошими»?
Мы считаем, что положительные эмоции – радость, восхищение, восторг, воодушевление – можно проявлять на людях. Хотя это тоже не всегда бывает уместно. Например, вам пришло сообщение, что вы выиграли в лотерею пятьдесят тысяч евро, а вы в это время находитесь на важном совещании. Не будете же вы кричать от радости и подпрыгивать прямо во время совещания! Хотя однажды именно это со мной и случилось: мне пришло сообщение о возврате неправильно рассчитанных налогов на огромную сумму. И да, прямо во время переговоров я прыгала от радости.
А вот отрицательные эмоции – гнев, злость, отчаяние, страх – по общему мнению, неприлично демонстрировать прилюдно, и надо их сдерживать.
Очень часто вред нам наносят не сами отрицательные эмоции, а наше отношение к ним, то, как мы их оцениваем. Проявить гнев на людях – это стыдно, и вы начинаете испытывать чувство вины. Позавидовали кому-то – это тоже плохо, и вам становится стыдно.