Всю малину мне испортил, потому что я, естественно, рассмеялась, держась за живот и согнувшись в три погибели. Пираты не замедлили воспользоваться моей потерей лица и выкинули меня за борт.
А теперь второе задание: изобразите испуганного, забитого жизнью страдальца. Что у вас получилось? Вы пригнули голову, ссутулились. Руки опущены. Движения стали неуверенными, робкими. Речь тихая.
– Нет в жизни счастья. Одни несчастья на мою бедную голову. Сколько же это будет продолжаться? Нет сил никаких больше так жить… – негромко, но проникновенно произнесла я.
Страдалец у меня получился лучше. Это точно, потому что муж уже не смеялся, а вскочил с дивана, на котором валялся, и принялся меня утешать:
– Ну не переживай ты так, любимая! Я куплю тебе еще арбузов!
Удивительно, но я почти сама себе поверила и реально почувствовала себя страдалицей. А когда я изображала капитана, я чувствовала себя хорошо и уверенно.
В чем же дело? И вообще, как, глядя на человека, мы сразу определяем степень его уверенности и уровня серотонина? Неосознанно мы считываем невербальную информацию. Показатели успешного человека: ровная осанка, уверенная походка, открытые позы и жесты, размашистые широкие движения – «Я здесь главный!».
Оказывается, согласно научным исследованиям, поза сильно влияет на уверенность в себе. То есть существует прямая взаимосвязь между положением тела и мозговой активностью.
Открытые позы, ровная осанка повышают серотонин и уверенность в себе. Это происходит потому, что мозг лучше насыщается кислородом. Что, в свою очередь, способствует лучшей проводимости электрических импульсов между нейронами по нейронным сетям. В результате улучшаются память и другие когнитивные функции мозга. А когда вы сутулитесь, это, наоборот, вызывает стресс из-за того, что мозг хуже насыщается кислородом, и кортизол повышается.
Так что, когда вам надо подготовиться к какому-то выступлению или переговорам, примите позу сильного человека. Это может быть поза «арбузы украли». Или поза «альфа-самец»: стоя у стола, обопритесь о него двумя руками и наклонитесь вперед. Эта поза даже может выглядеть немного устрашающей. А вот еще одна «сильная» поза: сядьте расслабленно, широко раскинув руки или заложив их за голову, одну ногу можно закинуть на другую или упереть ноги в пол, широко расставив их (если вы мужчина).
А вот слабые, закрытые позы, поднятые плечи, скрещенные ноги – это показатели неуверенности в себе. Старайтесь избегать таких поз. Не забывайте, что они ухудшают и деятельность мозга, и гормональный фон.