• Повторяйте эту фразу столько, сколько захочется. В конце дайте себе возможность отдохнуть в тишине.
Вера – это понятие, которое для каждого человека имеет разные определения. В этом случае вера означает понимание того, что жизнь – тайна, в которой и заключен смысл жизни. Любое мгновение полно «что если» и «почему». У каждого из нас есть основные убеждения о жизни, любви и принципы, которыми мы руководствуемся. В течение следующих пяти минут совершите воображаемое путешествие, чтобы соединиться со своей внутренней верой. Начните эту визуализацию с трех глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы подошли к краю своих познаний и собираетесь шагнуть в темноту неизвестности.
• Подумайте о вызове, с которым сталкиваетесь в настоящий момент.
• Какие у вас мысли, страхи или опасения?
• Теперь представьте, что эта же задача решена идеально.
• Почувствуйте, как изменилось ощущение, когда вы отпустили ситуацию и поверили в то, что у вас есть все необходимое, чтобы принять этот вызов.
• Вера в себя дает вам силу и выносливость.
57. Нет угрюмому началу дня
Вот вам противоядие от ворчливости. Попробуйте записать все хорошее, что произошло с вами за последнюю неделю. Это не так просто, как может показаться. Но составив мысленный список из нескольких приятных моментов, вы сможете отбросить негатив и заменить его чувством благодарности. Вот несколько предложений, которые помогут вызвать воспоминания.
• Соседка сделала комплимент по поводу вашей кофточки.
• Друг позвонил, чтобы поблагодарить за то, что вы помогли ему.
• Незнакомец настоял на том, чтобы вы прошли вперед него в длинной очереди на кассе в магазине.
• Вы увидели маленького ребенка, который пытался сделать несколько неуклюжих шагов, и это заставило вас искренне улыбнуться.
• Вы заметили, что одно из ваших комнатных растений только что начало цвести.
• По пути на работу вам кто-то улыбнулся.
Самый незначительный поступок или мимолетный случай – все, что нужно, чтобы напомнить вам о красоте в жизни.
58. Выполняйте обязательства
Уделите несколько минут тому, чтобы мысленно или письменно составить список из пяти обязательств, которые вы хотели бы взять на себя сегодня. Вот несколько примеров, которые помогут начать.
• «Я обязуюсь делать все, что в моих силах сегодня, и смогу достигнуть этой цели».
• «Я обязуюсь дарить и получать больше любви каждый день».
• «Я обязуюсь решить проблемы со здоровьем и научиться новым способам поддержания хорошего самочувствия».
• «Я обязуюсь завести новых друзей».
• «Я обязуюсь выделить время в своем расписании для занятий спортом».