К. Хм.
П. Вы преувеличиваете недостатки своей работы. А поскольку вы злитесь и у вас непереносимость фрустрации, вы склонны преувеличивать происходящие с вами неприятности. Вы понимаете это?
К. Вот потому-то я и обратился к вам за консультацией.
П. Да, и вы все канючите: «Боже мой! Посмотрите, что она со мной сделала! Сколько неприятностей мне создала! Как же можно так?!» Говоря это, вы только взвинчиваетесь еще больше. Если я помогу вам смириться с ее дурацким поведением и помогу не злиться на нее, а просто чувствовать недовольство, вам по-прежнему будет неприятно, но злиться вы уже не будете. Понимаете, что я имею в виду?
К. Да. Я имею право осуждать ее поступки, но не ее лично.
П. Да, вот над этим вы и можете поработать. Тогда вы сумеете помочь ей измениться, но я не знаю, получится это у вас или нет.
К. У нас есть два человека на работе, которые ею манипулируют и пользуются в своих целях. Они получают от нее все, что им нужно.
П. Вот видите! Они ею манипулируют и получают гораздо больше того, что им нужно. А вы злитесь и не получаете всего, что хотите. Разве не так?
К. Так.
П. Но манипулировать ею они могут еще и потому, что не тратят времени и энергии на злость.
К. Это верно.
П. Понимаете? И это доказывает, что я прав: если бы вы меньше злились, вы бы меньше накручивали себя и тоже смогли бы манипулировать ею.
К. То есть мне нужно придумать, как ею манипулировать?
П. Сначала надо избавиться от злости. Не пытайтесь придумывать что-то, пока вы сердитесь, потому что в этом случае от ваших манипуляций будет большой вред!
К. Да.
П. Но сначала поработайте над собой мысленно: еще раз переберите в памяти все, о чем мы говорили. А потом можете придумать, как именно манипулировать своей начальницей, если хотите, – когда перестанете на нее сердиться. Пока вы настроены к ней враждебно, не думаю, что у вас это будет хорошо получаться.
К. Точно, не будет. Я тоже так считаю.
Если вы планируете уволиться, гнев испортит вам оставшееся время, которое вы проведете на этой работе. Если вы чувствуете, что у работы есть ряд преимуществ, то из-за своей злости вы не сможете эффективно менять ситуацию и вас из-за этого могут уволить.
«Манипулировать» в данном случае означает позволить окружающим вести себя так, как они сами этого хотят. Большинством людей легко манипулировать, если вести себя с ними мягко и не оскорблять их чувства. Поэтому пересмотрите свои цели. Если есть смысл оставаться на нынешней работе и попытаться заставить других людей вести себя с вами разумнее, то постарайтесь избавиться от своих враждебных чувств.