Вы можете поучиться блокировать свой гнев, ласково и вежливо разговаривая с незнакомыми людьми. Когда вы ведете себя деликатно и тактично (особенно с начальником), то обычно так же к вам начинают относиться в ответ.
Где бы вы ни работали, что-то или кто-то обязательно будет раздражать вас или вызывать неудовольствие. Поэтому постарайтесь перестать сердиться, откажитесь от вредных и неэффективных реакций, и вы будете счастливее. Когда чьи-то поступки раздражают вас, прежде чем выходить из себя, лучше подумайте: «Как же он/ она может со мной так поступать?» И ответьте: «Да очень просто!» Все мы люди-человеки, мы многих раздражаем и совершаем множество ошибок, потому что так уж мы устроены.
Мы заметили, что многие люди путают гнев и напористость. Напористость – это умение получить то, что тебе нужно, и умение сказать «нет» тому, чего ты не хочешь, не предъявляя окружающим требований и не порицая их, как обычно бывает, когда люди сердятся. Напористость опирается на рациональные мысли: «Я предпочитаю определенные вещи и поэтому стараюсь достичь их. Я веду себя решительно и, когда это возможно, совершаю какие-то изменения вокруг. Если же я не получаю того, чего хочу, я все равно буду стремиться к этому; однако я не буду понапрасну расстраиваться, требуя, чтобы мои желания обязательно удовлетворялись». От напористого поведения вреда не бывает – человек стремится к своим целям, не причиняя себе лишних страданий и не настраивая против себя окружающих.
Как мы уже упоминали в начале этой главы, люди часто испытывают гнев и беспокойство на работе. Мы надеемся, что вы воспользуетесь тем, чему научились в этой главе, чтобы меньше сердиться и волноваться, чтобы чаще чувствовать себя счастливым, работать эффективнее и помогать делать это тем, кто рядом с вами.
Глава 14
Выводы: как разрушить препятствия на пути к счастью, которые создали вы сами
В этой книге мы постоянно рассказывали о том, как вы сами заставляете себя страдать и мучиться, и дали некоторые советы, помогающие справиться с препятствиями на пути к счастью, которые вы создавали себе сами. Прежде чем мы в этой главе расскажем вам о некоторых приятных способах, помогающих получать больше удовольствия от жизни и лучше реализовать себя, давайте подведем итог. Основные выводы можно сформулировать следующим образом.
Будьте верны себе. Размышляйте, экспериментируйте, рискуйте – и разберитесь, что именно вы можете сделать (или захотите не делать) со своей единственной жизнью и как именно это делать (или не делать).
Если вы не приняли решения стать отшельником и удалиться в скит, стремитесь стать счастливыми в мире людей. Личное и общественное связаны неразрывно, ваша личность и ваша свобода имеют непосредственное отношение к окружающим и важны для них. Посеете зло вокруг – и вы, его творец, сами от этого же и пострадаете, причем весьма ощутимо.