Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию (Эллис, Беккер) - страница 143


Религиозная деятельность и мистический опыт

Распевание гимнов, посещение церкви, медитации, молитвы, чтение священных текстов, чтение проповедей, изучение религий, преподавание в воскресной школе и так далее.


Научная деятельность

Изучение анатомии, антропологии, биологии, химии, герпетологии, астрономии, медицины, физики, психологии, социологии, зоологии и так далее.


Секс и любовь

Анальный секс, ласки, петтинг, гетеросексуальные контакты, гомосексуальные контакты, поцелуи, любовь, оральный секс, порнография, сексуальные акты, добрые и заботливые слова и так далее.


Общение

Походы по барам, клубам, ужины вдвоем, вечеринки, разговоры, участие в сообществах, организация вечеринок, организация праздников, участие в читках рэпа, общественная деятельность, посещение друзей и так далее.


Зрелища и спектакли

Посещение концертов, прослушивание музыки, радио, посещение цирка, кино, торжеств, парадов, театральных постановок, спортивных мероприятий и зрелищ, просмотр телевизора и так далее.


Спорт

Бадминтон, бейсбол, баскетбол, танцы, гольф, гимнастика, пинг-понг, бильярд, катание на коньках, плавание, теннис, бег, водные виды спорта и так далее.


Учеба

Искусство, языки, история, математика, музыка, точные науки, общественные науки и так далее.


Психотерапия

Групповая терапия, индивидуальная терапия, группы самопомощи, терапевтическая помощь другим людям. Семинары по психотерапии и так далее.


Путешествия

Заграничные путешествия, поездки по своей стране, чтение и изучение книг про путешествия, просмотр фильмов о путешествиях, осмотр достопримечательностей и так далее.


Полезная деятельность и работа по дому

Уборка, приготовление пищи, мытье посуды, ремонт по дому, глажка белья, стрижка газонов, походы по магазинам, мытье машины.


Проявление эмоций

Нанесение ударов, участие в пикетах, протест, громкий крик, разговоры и так далее.


Волонтерская деятельность

Участие в деятельности волонтерских групп, бойскаутов и герлскаутов, в группах защиты детей, лагерей, больниц, некоммерческих организаций, политических групп и так далее.

Рекомендуемая литература для самостоятельного изучения

Далее представлен список книг и статей, которыми мы пользовались во время работы над этой книгой, а также полезные материалы по самопомощи. Мы пометили (•) те книги, которые вы можете прочесть, продолжая изучение элементов рациональной жизни, стремясь стать счастливее. Звездочкой (*) помечены книги, которые можно заказать в Институте рационально-эмоциональной терапии по адресу: 45 East Street, New York, N. Y. 10021. Институт спонсирует публичные выступления, семинары, рабочие группы и другие презентации на основе РЭПТ. По запросу вам будет отправлен список публикаций и событий.