К. Ну и командовать будет, и это тоже. Я просто чувствую, что не смогу высказать свое мнение. Я чувствую, что если у меня будут с кем-то отношения, то мной будут помыкать. Будут подавлять меня, решать за меня все и не будут считаться с моими чувствами.
П. Как это происходит в отношениях с вашей матерью, например? Ваша мать вами командует?
К. Ага, командует.
П. И ваш брат тоже?
К. Ну да.
П. Так, предположим, они о вас нелестного мнения. Они не одобряют ваши поступки. А зачем вам принимать их мнение всерьез?
К. Ну, у нас так заведено.
П. Потому что вы не сопротивляетесь этому, не говорите им: «Хватит! Я буду уважать себя, кто бы что обо мне ни думал». Вы говорите: «Другие люди правы, считая меня ничтожеством, и как ужасно, что это правда!» Именно это убеждение ослабляет вас, и поэтому вы позволяете женщинам командовать вами. Понимаете?
К. Не очень.
П. Дело здесь в вашем убеждении «мне необходимо одобрение других людей». Пока вы в этом убеждены, будете бояться, что близкие женщины будут относиться к вам как к вещи и не будут считаться с вашими чувствами.
К. Лучше я не женюсь ни на ком или выберу себе слабовольную жену, которая не будет мной командовать. Но когда она мне надоест, тут-то все и закончится.
П. Да. Ваша проблема – как стать волевым и уверенным в себе. И главный способ окрепнуть – перестать так волноваться по поводу того, что окружающие, особенно женщины, думают о вас.
Судя по этому рассказу, когда человек чувствует себя слабым и опасается, что другие будут им помыкать, это плохо сказывается на отношениях с другими людьми. Основная проблема здесь заключается в настоятельной необходимости получить одобрение окружающих. Клиент боится, что значимые для него люди не одобрят его выбор, плохо о нем подумают, и тогда он сам плохо подумает о себе. Поэтому он склонен выполнять требования окружающих, старается угодить им, забывая о себе. Именно это мы и называем «когда тобой командуют», и часто это противоречит стремлению человека стать счастливым. Когда человек обдумывает, как справиться с таким страхом, он энергично оспаривает свои иррациональные убеждения (ИУ), стремясь найти для них объективные доказательства. Обычно эти убеждения выглядят так: (1) «Надо, чтобы близкий человек одобрял мои слова и поступки!», (2) «Как ужасно, когда я не получаю его одобрения, я этого просто не вынесу!» и (3) «Если близкий человек плохо обо мне подумает, это доказывает, что я – полное ничтожество и не заслуживаю счастья!»
Спросите себя: 1) «Приятно, когда окружающие одобряют тебя, но где доказательства, что мне