я есть. Очевидно, что, когда я внезапно просыпаюсь, я нахожусь в сознании, однако иногда я не осознаю свою личность или историю. Вероятно, у вас тоже было это тревожное переживание. Требуется несколько секунд поиска, чтобы заново воспроизвести текущий нарратив, историю, заканчивающуюся «вами». По моему опыту, иногда это сопряжено с чувствами неустойчивости и паники, и я отчаянно пытаюсь воссоздать себя. В этих случаях я с облегчением выдыхаю, когда наконец «нахожу» себя. В других случаях не находить своё ощущение «я» бывает занимательно, и я наслаждаюсь этим промежутком незнания. При таком более приятном пробуждении я наблюдаю, как мой ум суетится, собирая пазл из всех отдельных частей моей истории, в результате чего образуется не выразимое словами чувство под названием «я». Это проблеск отсутствия эго, и моему эго это иногда не нравится. Когда я только просыпаюсь, нет никакой точки отсчёта, никакого меня. Есть только чистое осознавание, свободное от любых нарративов. Если я могу оставаться открытым этому отсутствию основы и правильно отнестись к нему, без ссылки на того, кто его переживает (на меня), – это освобождающее и просторное чувство. Однако в силу привычки защитные и самопорождающие стратегии эго спешат сжать это открытое осознавание в напряжённую точку, которую я затем осознаю как исторического себя. Я в буквальном смысле ощущаю, как сжимаются мои кишки. Однако я не чувствую того, что это сжатие не прекращается, поскольку я привык и потерял чувствительность к нему. Это происходит прямо сейчас. Я постоянно функционирую с уровня этой сжатой и болезненной точки. Это точка стиснутого осознавания под названием «я», защитное самосокращение из открытого пространства или чистого неэгоистического осознавания, возникающее из моего страха отсутствия эго. В следующий раз, проснувшись глубокой ночью или внезапно, попробуйте по-новому отнестись к этому резкому переходу в сознании. Ощутите изначальную открытость, быстро нарастающее замешательство и отчаянные попытки воссоздать себя. Такое исследование является частью ночных йог – семейства практик, позволяющих подходить ко всем ночным переживаниям с медитативным и любознательным отношением. Вы можете многое узнать о себе, когда распадаетесь на части при засыпании и воссоединяетесь в сознании бодрствования.
Дневные западные техники индукции осознанных сновидений
Существует множество дневных методов, плавно готовящих площадку для ночных техник. Эти повседневные практики также помогают вам ввести йогу сновидений в свою жизнь, интегрируя эти обычно несопоставимые состояния сознания.