Когда вентральный круг крепко обнимает два остальных, мы чувствуем улучшение на физическом и моральном уровнях, параллельно в полной мере ощущая, что нервная система работает в состоянии регуляции. Организм получает пользу, которая выражается в следующем: уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, приходит в норму давление, эффективнее работает иммунная система, становятся менее интенсивными воспаления, улучшается пищеварение. С точки зрения ментального здоровья тоже проявляются положительные эффекты: уменьшается уровень стресса, реже возникают депрессивные и тревожные состояния, улучшается способность сострадать самому себе и другим. Погрузитесь в свойства этого благотворного состояния, наблюдая за тем, как смешиваются цвета трех кругов автономной нервной системы[30].
Множество вентральных оттенков
Мы часто думаем, что вентральный режим автономной нервной системы формирует такие чувства, как спокойствие и счастье, однако на самом деле он способен вызвать целый ряд разных переживаний. Установив связь с якорем вентрального отдела, мы можем, помимо спокойствия и счастья, ощутить радость, возбуждение, удовольствие, осознанность, страсть, любопытство, сострадание, готовность к действию и сосредоточенность. У вентрального режима много оттенков, но основа у них одна — ощущение безопасности, передаваемое вам посредством нейроцепции. Постарайтесь подобрать слова для описания чувств, вызываемых вентральным отделом.
Исследование 7.2
Вентральный континуум
Использование континуума — простой способ выявить уникальные оттенки вашей вентральной системы. Он заключается в отслеживании постепенных изменений, происходящих между входом в вентральное состояние и полным погружением в него. Для создания своего континуума сперва наладьте связь с вентральной вагальной системой. Найдите ее проявления в теле, вспомните ее «пейзаж» или воссоздайте мысленный контакт с вентральным кругом. Почувствуйте первые импульсы вентральной энергии. Как бы вы назвали этот момент и этот конкретный отрезок вашего континуума? Это может быть что-то наподобие слов «легкость», «смягчение», «расслабление», «прибытие», «присутствие». Прислушайтесь к нервной системе и подберите слова, подходящие для обозначения ваших ощущений.
Далее нарисуйте в воображении другой конец этого же континуума, то есть полную погруженность в вентральную энергию. Как бы вы назвали такое состояние? Может, что-нибудь вроде «изобилие», «наполненность жизнью», «целостность», «страсть». Прислушайтесь к нервной системе и найдите подходящие слова.