Суть этого процесса в том, чтобы отслеживать мгновение за мгновением все, что происходит с нашей автономной нервной системой, осознанно принимать эту информацию и относиться к ней с уважением. Формирование паттернов обладает положительной особенностью, которая одновременно является и минусом: нам не дано точно знать, к какому результату мы придем, создавая новые паттерны. То, что получилось сделать сегодня и что нас радует, завтра может оказаться излишним или, наоборот, недостаточным. Отправляясь в «путешествие» по автономной нервной системе и желая сделать его безопасным, вы должны взять с собой оптимальный объем вентральной регуляции. От «растяжки» и создания новых паттернов к стрессу и режиму выживания мы переходим в том случае, если игнорируем нервную систему и следуем по пути, подсказанному головным мозгом.
Опыт научил меня не пренебрегать подсказками нервной системы. Когда в мозгу появляется некая мысль о том, что я должна сделать, нервная система в это время уже собирается совершить определенный шаг, необходимый, по ее «мнению», для моего выживания. Недавно случилось следующее. Я планировала начать день без спешки и насладиться этим. Должным образом настроилась, желая не слишком быстро приступать к делам, но в симпатическом отделе нервной системы настолько сильно пробудилась энергия мобилизации, что от моего намерения легко и спокойно провести начало дня не осталось следа. Я мысленно принялась критиковать себя, и пришлось приложить немало усилий для того, чтобы удержаться от перехода в привычное состояние устыжения и обвинения самой себя. Но когда уделила должное внимание автономной нервной системе, то смогла осознать, что у нее тем утром просто были другие планы, чем у меня.
Как только я сделала выбор в пользу уважения и любопытства и установила с автономной нервной системой взаимосвязь, мне удалось «расслышать», чем был спровоцирован ее режим выживания. Симпатический отдел заставлял меня активно действовать, потому что ему «казалось», будто в противном случае я не успею выполнить поставленные на работе задачи в срок. Именно этот страх привел к тому, что в сознании всплыло убеждение о неудачливости. Таким образом, выяснив, что именно вызвало реакцию симпатической системы, я смогла скорректировать план действий на утренние часы. В результате энергия внутренней мобилизации не вызвала напряжения, а была употреблена на то, чтобы повысить мою продуктивность. Я взяла свой список дел и написала в верхней части страницы: «На этой неделе», чтобы это напоминало, что времени у меня достаточно. Не желая с головой погружаться в работу и одновременно не забывая о необходимости предпринять какие-то действия, я села в своем любимом месте, налила кофе и занялась составлением плана, чтобы продумать, как буду выполнять намеченные дела в течение ближайшей недели. Конечно, я не была слишком расслаблена, как хотелось изначально, но все же смогла «посотрудничать» со своей нервной системой. Вместо простого выполнения задач я некоторое время поразмышляла о происходящем, начав день с ощущением относительной легкости.