Безмолвное осознавание в настоящем моменте
Именно внутренний комментатор даёт старт заблуждениям, которые являются причиной страдания.
Иногда мы предполагаем, что познаём мир, комментируя его внутри нашего ума. На самом деле этот внутренний комментатор вообще не знает мира.
Именно внутренний комментатор заставляет нас злиться на наших врагов и формирует опасные привязанности к нашим близким. Внутренний комментатор вызывает все жизненные проблемы. Он является причиной страха и чувства вины, тревоги и депрессии. Он строит эти иллюзии так же ловко, как искусный актёр, который манипулирует зрителями, заставляя их испытывать ужас, смеяться или рыдать.
Именно то, что человек очень высоко ценит свои собственные мысли, является главным препятствием для безмолвного осознавания. Мудрое устранение важности, которую человек придаёт своему мышлению, и понимание гораздо большей достоверности безмолвного осознавания открывает дверь к внутреннему безмолвию.
Если вы ищете истину, то должны ценить безмолвное осознавание и, когда вы медитируете, считать его более важным, чем любую мысль.
Действенным способом устранения внутреннего комментирования является совершенствование осознавания настоящего момента. Вы наблюдаете за каждым моментом так пристально, что у вас просто нет времени комментировать то, что только что произошло. Наши мысли зачастую являются оценочным мнением о том, что только что произошло, например: «Это было хорошо». Или: «Это было ужасно». Или даже: «Что это было?». Все эти комментарии касаются предыдущего опыта. Когда вы отмечаете или комментируете недавно прошедшее переживание, то не обращаете внимания на только что пришедшее. Вы заняты давно пришедшими посетителями и пренебрегаете вновь прибывшими.
Чтобы это сравнение стало понятнее, представьте себе, что ваш ум – хозяин вечеринки, встречающий гостей у дверей. Если вы начнёте говорить о том о сём с одним из вошедших гостей, то перестанете выполнять свой долг хозяина, который заключается в том, чтобы приветствовать каждого входящего гостя. Поскольку гости входят в двери один за другим, вы должны обратить внимание на каждого, но в следующий момент уже приветствовать следующего. Вы не можете позволить себе даже самой короткой беседы с кем-либо из гостей, так как это приведёт к тому, что вы пропустите пришедшего следом за ним. Во время медитации переживания через двери наших чувств тоже приходят в ум одно за другим.