Практически все авторы, рекомендующие голодание, предлагают примерно одну и ту же схему. Каждую неделю голодать сутки. 1 раз в месяц – 3 суток. Один-два раза в квартал – 7 суток. И один раз в год – 14–21 день.
Разгрузочная сокотерапия
Очень полезно для повышения иммунитета периодически устраивать организму однодневную соковую разгрузку.
Заранее наметьте разгрузочный день и запаситесь продуктами, из которых вы будете готовить соки.
Накануне вечером поужинайте легкой вегетарианской пищей. Утром отожмите сок из одной свеклы средней величины и одной моркови. Это будет вашим завтраком. Примерно через 3 часа после завтрака нужно выпить стакан яблочного сока, выжатого из несладких яблок. Можно добавить к нему 1 ч. ложку меда. На обед – стакан капустно-морковного сока. Через 3–4 часа после обеда лучше всего выпить сок, отжатый из 2 яблок, и 1/2 стакана сока брусники. Сок брусники нужно подсластить медом. Если брусники нет, подойдет клюква. Если не окажется и клюквы, выпейте просто яблочный сок с медом. На ужин – сок, отжатый из 4 протертых сырых картофелин, смешанный с таким же количеством капустного сока.
На следующее утро не торопитесь набрасываться на пищу. На завтрак придется ограничиться только яблоками и кусочком ржаного хлеба. После полудня можно есть как обычно, но не следует перегружать желудок.
Постарайтесь устраивать такие разгрузочные дни раз в неделю или хотя бы 2–3 раза в месяц. Эта процедура укрепит защитные силы организма. К тому же она будет способствовать регулярному очищению желудка, кишечника и печени от шлаков.
Народные средства для профилактики и лечения простудных и инфекционных заболеваний
Частые простуды – это признак ослабленного иммунитета. Если иммунная система работает нормально, то организм способен самостоятельно справиться с инфекциями и вирусами. Применение же фармакологических средств при лечении частых простудных заболеваний, чем мы обычно и занимаемся, значительно изнашивает организм. Дело в том, что естественная защита организма в этом случае как бы выключается. Поэтому при простудах прежде всего необходимо применять средства, мобилизующие организм на борьбу с вирусами и инфекциями, а не «глушить» его ударными дозами химических препаратов.
1. При первых признаках заболевания (першение в горле, насморк) нужно незамедлительно принять аскорбиновую кислоту. Лучше всего подойдет сок или отвар шиповника. Если вы успели вовремя, то простуда либо отступит совсем, либо пройдет в очень легкой форме.
2. При гриппе хорошо помогает следующее средство. Отожмите сок из 2–3 долек чеснока и смешайте с 1 ст. ложкой меда (желательно липового), запейте теплой водой.