Вы концентрируетесь на прохождении ци и чувствуете, что эта жизненная энергия заполняет клетки. Но одновременно вы не даете внешним воздействиям нарушить складывающийся внутренний баланс.
Рис. 14. «Соблюдение баланса и ограждение от негативного воздействия»
Второй вариант низкой стойки предполагает также и более выраженные движения рук, которые следует остановить. Прежде всего это как бы толчки вперед.
«Низкая стойка-"каравай"»
Примите низкую стойку. Одна нога выставляется вперед. Руки согнуты в локтях, но соответствующая выставленной ноге выдается сильнее. Ладони обращены вверх и друг к другу. Пальцы расслаблены. Смотрите перед собой. Вы словно бы выносите огромный каравай и дарите его миру. Вы знаете: в каравае скрыта сама жизнь, она объемлет собой все. И вы часть возникающего целого.
«Низкая стойка-"дерево"»
В прохождении ци задействуются все органы тела, однако особенная роль принадлежит лишь некоторым каналам. Например, тем, что проходят через руки. В положении, когда вес тела распределяется неравномерно и одна нога оказывается выставляемой вперед, особое значение имеет активизация какого-то одного канала – правого или левого. Представьте, например, что вы обхватываете руками дерево и в то же самое время делаете поворот руками, причем одна выпрямлена больше другой вперед. Ладони обращены друг к другу. Пальцы расслаблены. Это укрепляет позвоночник и суставы.
Рис. 15. «Низкая стойка-"дерево"»
В качестве вариантного можно выполнить следующее упражнение. Та или иная рука (правая или левая), согнутая в локте, выдвигается вперед, как и соответствующая ей нога, а другая остается согнутой в локте над уровнем колена. Ладонь одной руки обращена к груди и вверх, а другой – вниз. Если вы сделаете движение поочередно, то получится, что вы симметрично пропускаете ци по телу, активизируя попеременно обе половины. Не спешите. Это статические упражнения. Фиксируйте положения тела, чтобы почувствовать движение энергии.
Получится, что вы словно трогаете дерево и измеряете высоту травы около него. Я вообще советую, если это возможно, потренироваться на природе, чтобы вы смогли понять, каким должно быть расстояние между руками и туловищем, насколько их нужно поднимать от земли.
Это упражнение блокирует пространство с одной стороны и раскрывает – с другой. При чередовании описанных положений тела возникает эффект пропуска и прохождения энергии и отстранения от всего излишнего и мешающего. Такие положения позволят вам перейти к динамическим упражнениям, когда движение станет зримым и потребуются повороты и вращения.