Три килограмма лишнего веса отнимают два года жизни.
Вдумайтесь: три лишних килограмма веса сокращают жизнь на два года. А сколько стоят два года жизни? Сколько стоит год жизни?
Конечно, если вам только 12 лет, то вы не думаете, что когда-нибудь умрете. Думать о том, что можешь умереть, пока ты еще молод, – ненормально. Но такой же нонсенс – вообще не думать о смерти, когда уже считаешь себя взрослым.
Не знаю как вы, а я убежден, что если умирающему предложить месяц жизни, только месяц, и спросить его, что он готов заплатить за это, то он скажет: «Заберите все, там мне ничего не надо». За месяц жизни можно отдать все. Ничего не жалко. Даже за меньший срок, даже за один день. Каждое мгновение жизни – бесценно!
Упражнение «Плюсы»
Что хорошего вы приобретете благодаря своему стройному телу?
Цель можно считать заслуживающей внимания, если, когда вы ее достигаете, ваша жизнь становится лучше, а потери (минусы) компенсируются приобретениями (плюсами). Что перевешивает, плюсы или минусы? Подобно Гамлету, задайте себе вопрос: «Быть или не быть?» Окончательный выбор – за вами.
Один мужчина вел холостяцкий образ жизни. Жил как одинокий волк. И все знакомые уговаривали его жениться. На вопрос: «Зачем мне жениться? И так хорошо!» они отвечали: «Ты же не вечен! Когда будешь умирать, так хоть стакан воды будет кому подать!» Убедили. Он женился и страдал 50 лет, так как жена оказалась ворчливой, надоедливой. Но он точно знал, что стакан воды ему гарантирован и ради этого все терпел. И вот он лежит в постели и чувствует, что жизнь закончилась, он умирает. А в голове мысль: «Господи, а ведь пить-то совсем не хочется!»
В этом случае цель оказалась неудачной. «Инвестиции» были огромными, но «прибыль» не принесли.
Упражнение «Экология цели»
1. Представьте, что ваше тело потяжелеет на 10–30 кг. Что произойдет тогда с вами?
2. Чего НЕ произойдет с вами, если ваше тело потяжелеет еще на 10–30 кг?
3. Представьте теперь, что ваше тело стало стройным. Что в этом случае произойдет в вашей жизни? Как она изменится?
4. А что важное НЕ произойдет, если ваше тело станет стройным?
Теперь можно взвесить все аргументы «за» и «против». Доверьтесь своему подсознанию, используйте его возможности, оно поможет вам.
Упражнение «Выбор варианта»
1. Встаньте и вытяните руки ладонями вверх.
2. Положите на правую ладонь все плюсы поставленной цели (то, что приобретете).
3. Положите на левую ладонь все минусы поставленной цели (то, что потеряете).
4. Закройте глаза, попросите стать тяжелее и опуститься ту руку, которая содержит более важные аргументы.