5. Подождите минутку.
6. Откройте глаза и посмотрите на свои руки.
Какая рука опустилась? Если левая – значит, ваша цель неудачна. Лучше пока ничего не делайте. Живите, как живется, с полным пониманием того, что так вам будет лучше.
Правая рука стала тяжелее – смело продолжайте путешествие в страну Стройность. Вы выбрали правильное направление, верную цель. Позвольте вас поздравить.
...
К.: А если плюсы равны минусам и руки не опускаются?
П. Б.: Подбрось монетку, и если упадет орлом, опусти правую руку, решкой – левую.
К.: А если монета упадет на ребро?
П. Б.: Кинь ее заново, только на пол, а не в сметану. А если серьезно, заново поразмышляй о плюсах и минусах стройного тела.
Ваш идеальный вес
Я Франсуа, чему не рад,
Увы, ждет смерть злодея.
И сколько весит этот зад,
Узнает скоро шея.
Ф. Вийон
Мечта найти формулу, определяющую эталон красоты, к которому следует стремиться, конечно, привлекательна. В литературе можно встретить с десяток методик подсчета идеального веса. К сожалению, они весьма субъективны и зависят от убеждений исследователя. Я уверен, что существует корреляция между весом тела автора формулы и предлагаемой им нормой.
Формула Брока
Формула идеального веса, изобретенная более 100 лет назад. Ее часто можно встретить на плакатах в коридорах поликлиник и санаториев.
ИВ = Рост (см)– 100
Формула Лоренца
Радует то, что вы, согласно этой формуле, должны выглядеть стройнее. Огорчает, что она не учитывает телосложение, пол и возраст.
ИВ = (Рост (см) – 100) – (Рост (см) – 150)/2
Формула Кьютла
В настоящее время модно рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = Вес(кг)/Рост(м)2
Считается, что у человека нормальный вес, если ИМТ находится в диапазоне от 19 до 25. Если ИМТ больше 25, то вес считается избыточным, а если больше 30, то имеет место ожирение.
Формулы Купера
Привлекательна тем, что Купер разделяет человеческий род на мужчин и женщин. Формулы громоздки, мне доставило удовольствие упростить их и сделать более удобными.
Для мужчин: ИВ = 0,713 х Рост (см) – 58. Для женщин: ИВ = 0,624 х Рост (см) – 49.
Номограммы
Существуют различные номограммы, которые пытаются учесть ваш возраст или конституцию тела. Они просто ужасны! При росте 178 см мой вес – 72 кг. Я попытался определить свой идеальный вес по номограмме, размещенной на сайте http://www.hudeemtut.hl.ru, и огорчился. Оказывается, мой вес должен составлять 87 кг, то есть мне требуется набрать еще около 15 кг жира! Бред! Ну не хочу я становиться жирнее!
На рис. 7 наглядно показано определение идеального веса разными способами.