Мы сознательно выбираем «мишень» (цель), а наше подсознание выпускает «стрелу» и поражает ее. Каких размеров должна быть «мишень», чтобы «внутренний мастер» сумел поразить ее? Важно также описать цель сенсорно, то есть представить, что мы будем видеть, слышать и чувствовать. Тогда цель будет манящей, живой, она как бы будет звать вас из БУДУЩЕГО: «Ну, иди скорее сюда. Добейся меня! Я жду тебя с нетерпением!»
...
П. Б.: А если не будет весов? Каковы другие критерии?
К.: Прежняя одежда будет висеть на мне мешком. Я буду чувствовать свой впалый живот, ощущать мышцы живота. Мои ноги будут стройными. Я буду с легкостью подниматься по лестнице на пятый этаж своего дома.
П. Б.: А что ты будешь слышать, что будешь говорить?
К.: Буду говорить себе, что я умница, что я стройная. Буду слышать комплименты от своих подруг, мужа. Нет, не комплименты, правду, я такой и буду.
П. Б.: Что ты будешь при этом делать? Чем будешь заниматься?
К.: Я буду чаще бывать в театре, на концертах. Начну ходить в спортивный зал. Буду модно одеваться.
П. Б.: Какие стратегии питания ты будешь использовать?
К.: «Правило кастрюльки».
П. Б.: С кем бы ты сравнила себя в будущем?
К.: Я буду как умная кошка. Я – Кошка.
Медитация «Мечта сбывается»
Прежде чем отправиться в путешествие, возьмите с собой свою ЦЕЛЬ: «Хочу стать стройной и здоровой» и ЖЕЛАНИЕ ее достичь. Поразмышляйте над полезными вопросами, позволяющими лучше осознать то, что с вами происходит. Найдите ответы и запишите их. Вы можете выполнять упражнение много раз, периодически возвращаясь к нему. Так как ваше тело и психика будут меняться, изменятся и ответы.
Упражнение «Мечта сбывается»
1. Где и когда вы принимаете пищу? Какие продукты употребляете? Что вы съедаете и в какой последовательности?
2. Чего вам хочется? Какова ваша мечта?
3. Какие знания о питании и стратегии вы используете?
4. Почему вы так питаетесь? Что для вас важно?
5. Кем вы себя ощущаете? Как бы вы себя назвали? С кем вы можете сравнить себя?
6. Мысленно перенеситесь в БУДУЩЕЕ. Представьте, что вы уже достигли цели, ваша мечта сбылась, вы изменились и стали стройными. Подумайте (можно с закрытыми глазами) над вопросами.
...
Зачем вам нужна жизнь?
Что для вас самое главное?
Какая польза от вас другим людям?
Какая польза вам от других людей?
Каким смыслом обладает жизнь?
Что за пределами жизни?
Как вы ощущаете свою сопричастность к миру?
Возьмите это знание в виде ощущения и понимания своей сопричастности к миру, когда вы часть Вселенной и вы единое целое. Сохраняя это знание, ответьте на следующие вопросы из своего Будущего.