Теперь расскажите кому-нибудь из близких или друзей биографию человека, которую вы записали. Обязательно от первого лица! Только после этого скажите собеседнику, в чем суть конфликта с этим человеком, как изменилось ваше отношение к нему и что вы хотите сделать, чтобы разрешить конфликт. Данная часть упражнения занимает около получаса.
Чтобы все, что вас окружает, не было окрашено в серые и мрачные тона, байка:
Сидишь за рулем и удивляешься – какие тупые эти пешеходы! Идешь по улицам и удивляешься – какие наглые водители!
Как видите, главное в постановке защиты – умение смотреть на происходящее с вами с иной точки зрения, как бы свысока, с позиции взрослого человека, наблюдающего ссору восьмиклассников. С одной стороны, понимаешь, что они учатся налаживать социальные взаимоотношения и находить компромисс, с другой – четко видно, что они действуют «методом тыка», перебирая варианты, которые подсмотрели в сериале или реалити-шоу, либо стилю ведения дел обучили родители.
А я уйду… Обид не замечая,
Конфетку шоколадную жуя,
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я…
Аноним
Обычно причиной непонимания и конфликта является проекция – приписывание людям качеств или чувств, которых у них на самом деле нет. «Надо жить, прощая людям наше мнение о них!» Проекции ведут к непониманию, разочарованиям, ссорам, обидам. Упражнение на исследование проекций поможет разобраться в чувствах, которые у вас вызывают окружающие, понять истинное происхождение и причины этих чувств.
Выберите среди знакомых человека, которого вы глубоко уважаете или, наоборот, того, кто вызывает раздражение. Вполне может быть, что вы переносите на него собственный негатив или позитив, по закону аналогии Гермеса Трисмегиста и законам психологии. Вероятно, он напоминает вам кого-то из прошлых жизней.
Представьте, что этот человек сидит перед вами; скажите ему, что вы о нем думаете, что видите в нем хорошего или плохого, какие качества приписываете, каких действий ждете. Пусть он молча вас выслушает. Когда вы закончите рассказ, попросите его дать обратную связь и сказать, какие из ваших предположений верны, а какие нет. После этого обдумайте, в какой степени вы спроецировали на этого человека свои качества или качества идеала, к которому стремитесь.
Тренинг обязательно нужно провести с несколькими людьми. Возможно, в процессе вы измените свое мнение о том, кого раньше считали агрессором.
Мудрец сказал: «Мне не доводилось встречать человека, вглядевшись в которого я бы не обнаружил, что он в чем-то превосходит меня; если он был старше, то я признавал, что он совершил больше добра, чем я; если моложе, я признавал, что за мной – больше грехов, чем за ним; если богаче, я признавал, что он больше отдавал на дела благотворительности, если беднее – он претерпевал больше, чем я; если он был мудрее, я чтил его мудрость, если он был не мудрее меня, я думал о том, что его ошибочные суждения не столь фатальны, как мои» (И. Ашери).