Исходное положение: лежа. Одним пальцем любой руки легко надавите рядом с пупком. Другую руку можно использовать для фиксации этой области. Массируйте не сам пупок, а перемещайте палец по окружности вокруг пупка. Если вы найдете слабое, рыхлое, болезненное место, «узел» или «комок», массируйте его кончиком пальца до тех пор, пока не почувствуете, что он исчез.
Освобождение от напряжения воздействием на тело
Язва желудка – вещь заразная. Те, у кого она есть, вызывают ее у тех, у кого ее нет. Пока еще нет.
Клиническое наблюдение
Тело всегда реагирует на эмоции, которые мы испытываем. И надолго (если не навсегда) запоминает нашу реакцию на раздражитель. Если в течение длительного времени эмоция повторяется, она буквально «загоняется» в организм, «записывается» в мышцах в виде блока, участка напряжения, зажима, уплотнения, гистаминового блока. Что не может не привести к самым разнообразным расстройствам некоторой части нашего здоровья.
Создано и существует целое направление, которое занимается этим вопросом, – телесно-ориентированная терапия (ТОТ). Ее основной принцип гласит: при воздействии на физическое тело происходит воздействие на психику. Так, корректируя осанку с помощью массажа, мы даем человеку шанс убедиться, что он может быть стройным и уверенным в себе. Высвобождение «записанных» в теле негативных эмоций достигается посредством снятия блоков с мышц.
Где в теле «располагаются» негативные эмоции
Выделяют семь мышечных блоков, пересекающих тело и располагающихся на уровне:
1. Глаз.
2. Рта.
3. Шеи.
4. Груди.
5. Диафрагмы.
6. Живота.
7. Таза.
Признаки наличия в теле зажатых эмоций
Ленивец в глазах своих мудрее семерых, отвечающих обдуманно.
Притч. 26:15
Е. И. Зуев, В. Райх, А. Лоуэн, Д. Эберт и другие обнаружили, что психика человека проектируется на физическое тело в виде мышечных зажимов и суставных, а также мышечных контрактур. Думаю, доказывать наличие связи между эмоциями и соматическими процессами не надо.
Мышечные зажимы (мышечные блоки, хронически напряженные мышцы) – это органический метод вытеснения из сознания настоящих потребностей и неприятных реакций на подавление. Они позволяют избежать нежелательного страха быть снова чувствительным и застраховаться от риска повторной травматизации. Хроническое напряжение мышц служит защитой от психологической боли. Это некоторые паттерны поведения человека в стрессовых ситуациях. А если некоторый паттерн часто повторяется, он закрепляется всерьез и надолго.
Защитные механизмы – маневры и способы мышления и поведения, к которым обращается мозг, чтобы избавиться от болезненного эмоционального материала. Это невротические процессы, направленные на прерывание контакта с внешней средой. Они защищают нас от эмоциональной боли, они же и приводят к ограничению способности индивида поддерживать оптимальное равновесие со средой, к нарушению процесса саморегуляции организма, что лежит в основе психосоматических нарушений.