Преждевременное разрушение классических механизмов психологической защиты ведет к их усилению. Аналогично происходит с хроническими мышечными напряжениями. При быстром снятии мышечных зажимов прямыми методами (массаж, мануальная терапия) у человека высвобождается большое количество чувств и эмоций, с которыми он может не справиться, а мышечные зажимы лишь укрепятся. Освободиться от хронических мышечных зажимов, работая только с телом, невозможно. Наоборот, это может привести к еще большему напряжению мышц или к сильным эмоциональным потрясениям. Работа должна начинаться с осознавания своего базового физического состояния, подлинных потребностей тела.
Характерные признаки каждой блокировки можно определить при небольшом навыке визуальной работы:
1. Глаза. Блок проявляется в виде неподвижности лба и глаз, маскообразном, застывшем выражении лица.
2. Рот. Включает мышцы подбородка, горла и затылка. Челюсть слишком напряжена, сжата или неестественно расслаблена. Удерживается эмоциональное выражение плача, крика.
3. Шея. Включает глубокие мышцы шеи и языка. Дыхание временами затруднено или сдавлено, периодически возникает ощущение кома в горле. Удерживаются гнев, крик, плач.
4. Грудь. Включает широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудную клетку и руки с кистями. Удерживаются смех, печаль, обида, страстность.
5. Диафрагма. Включает солнечное сплетение, внутренние органы и мышцы нижних позвонков. Позвоночник сильно выгнут вперед, выдох труднее вдоха. Удерживаются сильный гнев, страх.
6. Живот и таз. Включают широкие мышцы живота, таза и спины. Таз вытянут назад, негибок; напряжение и болезненность ягодичных мышц. Удерживаются эмоциональное возбуждение, гнев, удовольствие, сексуальные импульсы.
С помощью телесно-ориентированной терапии можно восстановить эмоциональное равновесие, что автоматически ведет к разрешению имеющихся невротических и личностных проблем. Для этого основоположники ТОТ Е. И. Зуев, В. Райх и А. Лоуэн разработали комплекс упражнений.
Как высвобождать подавленные эмоции
Высвобождение подавленных эмоций достигается посредством распускания мышечного панциря в каждом из перечисленных сегментов. С этой целью используются следующие манипуляции:
1. Глаза. Широкое раскрывание глаз (как при испуге), свободное движение глаз, вращение зрачками.
2. Рот. Имитация плача, произнесение звуков, мобилизующих губы, кусание, рвотные движения.
3. Шея. Крики, вопли, рвотные движения.
4. Грудь. Свободное дыхание, полный выдох, имитация ударов руками, рывки руками.
5. Диафрагма.