Вы заметили нюанс? Если вы наблюдаете то, что вам не нравится — это ВЫ виноваты, а тело молодец — оно отразило вас точно. Телу комплимент, а вам задача разобраться с предыдущими пунктами цикла. Зачем это нужно телу? Затем, что ваше недовольство им — это очередной шаг к следующему циклу.
4. Попытка «исправить» тело означает борьбу с ветряными мельницами. Для тех, кто не читал «Дон Кихота» — это борьба с тем, чего нет.
К чему ведет такая борьба? К истощению. Вы боретесь с воображаемым наводнением во время засухи. Вы полируете зеркало в попытке изменить свою внешность.
Нюанс этого пункта. Как только вы начинаете исправлять тело, вы закрепляете посыл того, что оно неверно отражает вас. Представьте себе это как ремонт телевизора, в попытке изменить новости, которые вы в нем смотрите.
Чтобы нейтрализовать эти действия, желательно снизить уровень истязания тела вплоть до состояния полного комфорта. И во главе этого процесса — прекращение осуждения себя за то, что вы не сделали зарядку, не выпили чай для похудения, съели что-то не то и не вовремя.
Вы не сделали зарядку? Никаких последствий. В тот момент, когда зародилось чувство недовольства, лучше мысленно прокачайте пресс, мысленно сделайте наклоны, приседания и так далее. Ваши мысленные упражнения, качественно ощущаемые 2–3 минуты, дадут вам громадный плюс, в отличие от обвинения себя на протяжении всего дня.
Есть время для физических упражнений? Наслаждайтесь ими, дарите телу радость движения. Испытайте радость того, как ваши мышцы следуют за вашей мыслью. Посмотрите на движения в цигун — они полны блаженства, потому что там нет борьбы с телом, а есть лишь гармония.
5. Новый стресс для организма — это «финальная гайка» в вашем цикле борьбы с собой. Вы обвинили тело, отравили его какой-то диетой, измучили неадекватной нагрузкой, вогнали «гвоздь» исправления. Что ему делать? Организм начинает считать это «правильным», закрепляя полученный результат.
Теперь ему «кажется правильным» быть в плохой форме, вызывать недовольство, отражать вашу идею о себе: «я тот, кто недоволен телом и сражается с ним». Обратили внимание, как начался второй круг? Когда он начался?
Новый цикл запускается мыслью: «я не вижу результата, все идет неправильно». Ваши весы — это физический повод к запуску нового цикла. То есть, вы можете уже замечать, что как-то изменились, начали «влезать» в старые джинсы, начали себе нравиться, заметили «пропажу» живота, а потом встали на весы и заметили стрелку на старом месте. Что ж, вы запустили новый цикл.
Ваши внутренние ощущения всегда реальны, ваши весы всегда врут.