Инструкция к телу (Lee) - страница 76

Расслаблены плечи.

Расслаблены руки.

Расслаблены пальцы.

Расслаблена шея.

Расслаблены мышцы лица.

Расслаблены губы.

Расслаблены скулы.

Расслаблен лоб.

Скажите своему телу:

«Я тебя слышу и знаю, что ты слышишь меня. Сейчас я засну, а ты наилучшим образом восстановишь все органы. Ты наилучшим образом сделаешь все для того, чтобы быть полностью здоровым и обновленным. Я тебе полностью доверяю и могу блаженно спать, зная, что ты все сделаешь».

После этого представьте, что ваше тело полностью лишено тех проблем, которые вы считаете фактом. Просто представьте, что у вас идеальное зрение, идеальная кожа, идеальные кости и все органы вообще. Вы себя не видите в зеркало, а потому в этой точке вы можете позволить себе сформировать новый факт — тот, что вы представили.

Это удивительное состояние — все идеально на время вашего погружения в сон. Абсолютно идеально. Пусть это будет Чудо, Сверхъестественное явление, Волшебство, Магия, Сказка — но позвольте себе полностью поверить. Позвольте себе поверить, ощутить этот Факт! На время ваших ощущений, сказка превращается в быль.

Вы создали новую точку реальности. И когда вы засыпаете, дышите глубоко и расслабленно. Каждый ваш вдох отдаляет старую реальность и приближает новую. Вы сделали вдох и выдох — уже на один шаг отдалили старое и приблизили новое. Сделали 10 вдохов и выдохов — ушли вперед на 10 шагов.

Не стоит утром мчаться к зеркалу и проверять, куда делись старые факты. Этим вы лишь активирует их. Нужна новая привычка, каждую ночь добавлять свежие шаги, забывая о старой реальности.

Если вам приснился кошмар, то знайте, что это тело создало стресс, который изменил химию в организме так, чтобы ускорить какой-то процесс выздоровления. Кошмар — это сильный прыжок в новые возможности. Сны после осознанного засыпания всегда лечебны, какими бы они качествами не выделялись.

Утром поблагодарите свое тело за то, что оно сделало изменения, которые вы ему позволили сделать. А следом выбирайте новые точки притяжения — то, каким бы вы хотели видеть новый день — радостным, энергичный, удачливым, вдохновляющим. Ваш выбор, Творец!

Примите решение, улыбнитесь и лишь после этого вставайте с постели. Если вас разбудил звонок или посторонний шум, не позволяйте им за вас выбрать точку нового дня. Вставайте только после улыбки и нового выбора.

А когда вы утром начинаете день, вы же не забудете улыбнуться себе в зеркало, сделать себе комплимент правда?

Точка выбора 2. Движение.

Знаете ли вы, какие движения самые грациозные? Те, что исходят из Свадхистаны и Манипуры (даосы называют это «нижний котел»). То есть, из зоны чуть ниже пупка и чуть выше поясницы. Это не просто точка равновесия — когда вы танцуете, ваши движения всегда получают импульс из этой зоны.