Как победить стресс на работе за 7 дней (Эванс-Хоуи) - страница 17

c. Умеренное потребление алкоголя ❏

d. Хроническая боль или болезнь ❏

6. Какие из перечисленных ниже событий не вызывают посттравматического расстройства?

a. Война ❏

b. Природные катаклизмы ❏

c. Присутствие при автокатастрофе со смертельным исходом ❏

d. Неудачная важная презентация ❏

7. Какие из перечисленных ниже действий не свойственны для обсессивно-компульсивного расстройства?

a. Постоянное мытье рук ❏

b. Ведение списков дел из боязни что-то забыть ❏

c. Постоянные проверки и уборка ❏

d. Одержимость мыслями о насилии или религии ❏

8. Какие из перечисленных ниже событий не являются проявлением биологических циклов?

a. Встреча Нового года ❏

b. Смена времен года ❏

c. Пересечение временных поясов ❏

d. 24-часовой цикл смены дня и ночи ❏

9. Почему так важно осознавать собственные триггеры, симптомы и уровни стресса?

a. Чтобы показывать окружающим, как можно бороться со стрессом ❏

b. Чтобы ставить перед собой серьезные цели ❏

c. Чтобы предпринимать действия, не позволяющие симптомам перерасти в нечто более серьезное ❏

d. Чтобы понять, на какое время планировать свой отпуск ❏

10. На какие из перечисленных ниже показателей стресс на рабочем месте может повлиять негативно?

a. Верность сотрудников, их преданность работе, производительность труда ❏

b. Количество производственных травм и дней, пропущенных по болезни ❏

c. Бренд и репутация компании ❏

d. Все вышеперечисленное ❏

Старинная поговорка гласит, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Это же справедливо к управлению стрессом на работе. Мы уже узнали, что такое стресс и какое влияние он оказывает. Теперь можно переходить к идеям, методам и практическим примерам предотвращения стресса в рабочей обстановке.

Сегодня мы поговорим о том, как неопределенность в распределении ролей, неумение общаться, отсутствие понимания того, чего именно ожидают от человека на работе, и непонимание границ ответственности ведет к путанице, беспокойству и стрессу. Мы обсудим также и то, как конфликт ожиданий приводит к депрессии и ошибкам.

Мы узнаем, как общение с сотрудниками, предоставление им свободы в определении методов работы и возможности участия в процессе принятия решений может повысить уровень мотивации и производительности труда, создать ощущение собственной силы, снизить уровень тревожности и стресса.

Далай-лама однажды сказал:

«Если проблема поддается решению, если ситуация такова, что человек может ее разрешить, то поводов для беспокойства нет. А если проблема решению не поддается, то беспокоиться тем более бесполезно. Словом, в беспокойстве вообще нет никакого смысла».