Не мешайте самому себе (вашим неверием), ежедневно по 3–5 минут «прокручивайте» ваше желание (с закрытыми глазами) — работает второй закон Вселенной… Потребуется время (и не нам решать, какое), но обстоятельства будут складываться так, что Вы, наконец, получите то, что вам надо.
А пока перейдём к следующему фактору обретения здоровья — дыхательной гимнастике.
Жизненная сила вместе с кислородом входит в каждую клетку нашего организма при глубоком дыхании, а потому дышать следует диафрагмой: глубокий вдох (живот вперёд), задержка дыхания на 4 секунды, затем выдох (живот к спине) и остановка дыхания на 8 секунд — таких вдохов и выдохов нужно сделать 12 или 16. Вдыхать и выдыхать следует через нос (можно вдыхать через нос, выдыхать через рот). При раздражении нужно глубоко подышать в течение 2–3 минут.
Научитесь дышать сознательно: вдыхая, представляйте, как чистая космическая энергия, Божественный огонь, Белый свет идёт и разливается по всему организму, попадая в каждую клеточку тела. Затем, при остановке дыхания, сказать (про себя): «Я спокоен и совершенно здоров!», и при медленном выдохе нужно представить, как вы сливаетесь с Божественным Огнём, говоря: «Люблю, тебя, Владыка!» — это очень добрая и сильная молитва! Нужно научиться вдыхать Свет и выдыхать Свет.
Чтобы ребёнок не болел, чтобы у него всё было хорошо, нужно «связать» любимое существо с Источником света (каждое утро, закрыв глаза, мысленно «проведите» свет от темени ребёнка к воображаемому Солнцу).
Известно, что левое полушарие головного мозга отвечает за логику, за решение сиюминутных действий — и здесь у нас всё в порядке; правое полушарие участвует в творческих процессах и духовных делах. У мудрецов и гениев правое полушарие работает хорошо, а у обычного человека оно задействовано процентов на 5-10, не больше и, чтобы устранить этот пробел и активизировать работу правого полушария, следует ежедневно в течение 5 минут поочерёдно дышать то левой, то правой ноздрёй: большим пальцем правой руки закрываете правую ноздрю и медленно! вдыхаете через левую ноздрю, затем, закрыв средним и безымянным пальцами правой руки левую ноздрю, медленно выдыхаете через правую ноздрю и через эту же (правую) ноздрю вдыхаете, затем, закрыв правую ноздрю, выдыхаете через левую. И так поочерёдно дышите 5 минут.
Закончив дыхательные упражнения, переходим к утренней гимнастике. Значимости физических упражнений и борьбе с гиподинамией я посвятила целую главу «Физическое воспитание детей», а потому сейчас только скажу, что из множества комплексов физических упражнений для взрослых на практике очень эффективными оказались шесть золотых правил по Кацудзо Ниши, описанных им в книге «Система здоровья К. Ниши».