ЧЕМУ МЫ МОЖЕМ НАУЧИТЬСЯ НА ЭТОМ ПРИМЕРЕ
Эти открытия дают несколько полезных и очень конкретных уроков для каждого, кто стремится стать профессионалом в какой-либо области. Первый заключается в силе ритуалов распорядка работы. Здесь под ритуалом подразумевается некий образ действий, выполняемый в определенное время. Такой распорядок работы со временем становится автоматическим и более не требует принятия решений каждый раз и расхода энергии на это.
Ведь, как выяснилось, у каждого из нас есть некий запас волевых усилий, из которого мы черпаем силы в течение дня. И с каждым новым делом, требующим принятия решений и волевых усилий, он постепенно иссякает. Если, проснувшись, мы тратим силы на то, чтобы долго и мучительно решать, что надеть сегодня, то у нас остается меньше сил на принятие более важных решений и завершение трудного дела. Ритуализированный распорядок работы помогает сохранить драгоценную и отнюдь не бесконечную энергию волевых решений.
Второй урок мастерства, который нам преподали скрипачи Эрикссона, заключается в том, что лучший способ практики – спринт в течение строго определенного времени, а не бесконечный многочасовой марафон. Гораздо легче сосредоточиться на задаче, если ее выполнение длится не бесконечно, а имеет отчетливую начальную и конечную точку. А ведь в основе способности решения любой задачи лежит именно умение сосредоточиваться. Когда вы устанавливаете определенные временные границы, вам легче работать, не отвлекаясь на разговоры, электронные письма и социальные сети.
Третий секрет мастерства может показаться противоречивым. Речь идет о важности восстановления сил. Многие из нас боятся тратить время на отдых и восстановление сил, считая это проявлением лени. Больше, крупнее, быстрее и дольше – такова этика большинства корпоративных культур. На самом же деле отдых является первостепенным компонентом уверенного совершенства, достигаемого с течением времени.
Этот факт связан с фактом еще более поразительным. Когда Эриксон попросил участников своего исследования назвать второй по значимости фактор совершенства, почти все назвали сон достаточной продолжительности. Скрипачи из двух первых групп спали в среднем по 8,5 часа в сутки – в том числе и 30 минут после обеда. А скрипачи из самой слабой группы спали всего 7,8 часа ночью. Средний американец же спит в среднем от 6 до 6,5 часа ночью. Однако сон не только восстанавливает силы, но и обеспечивает способность мозга работать эффективно. После хорошего сна мозг лучше усваивает поступающую в течение дня информацию. Успешные скрипачи интуитивно это понимали и спали столько, сколько требовал их организм.