Можете ли вы объяснить понятие «плато благополучия»?
Плато благополучия – это состояние, когда вы уже достигли этапа автоматизации навыка и, сознательно или подспудно, решили для себя: «Меня вполне устраивает то, как я справляюсь с этой задачей». При этом вы перестаете обращать сознательное внимание на процесс совершенствования. Все мы достигаем плато благополучия практически в любом нашем навыке. Мы учимся водить машину еще подростками. Сначала мы совершенствуемся довольно стремительно, но со временем перестаем представлять собой опасность для переходящих улицу старушек, достигаем плато благополучия и не развиваем навык дальше.
Существуют ли некие общие принципы, которыми «чемпионы» в разных сферах пользуются для выхода за пределы плато благополучия? Можете ли вы о них рассказать?
Психологи изучали «чемпионов» практически во всех возможных областях – от спорта до искусства и бизнеса – и выявили удивительную общность принципов, используемых этими людьми. Найденные принципы помогают объяснить, почему им удалось достичь такого уровня, которого не достигают другие. Оказалось, что если вы хотите добиться в чем-то успеха, то сделать это на автономном этапе, без приложения сознания, – невозможно. Невозможно совершенствоваться на автопилоте. «Чемпионы» во всех сферах использовали стратегии, которые выключали их автопилот и требовали сознательной сосредоточенности. Вот так и покоряется плато благополучия.
Значит, «чемпионы» стремятся постоянно находиться на более ранних стадиях обучения?
«Чемпионы» во всех сферах говорили нам, что они стараются действовать вне зоны комфорта и учатся на собственных ошибках. Лучшие фигуристы мира тратят на повторы прыжков времени гораздо больше, чем те, кто заметно уступает им в мастерстве. И падают они чаще. То же относится и к музыкантам. Многие музыканты во время репетиций повторяют те части музыкальных произведений, которые у них и без того получаются. Но лучшие музыканты сосредоточиваются на самых сложных местах, на том, что у них еще получается не очень хорошо. Чтобы совершенствоваться в навыке, нужно заставлять себя практиковаться в самом сложном.
Сколько времени «чемпионы» уделяют практике? Они занимаются часами? Или предпочитают сосредоточиться на самом важном?
Невозможно добиться успеха в чем-либо, не тратя на это много времени. Но не менее важно и качество времени, посвященного овладению навыком. Если не проявлять настойчивость и упорство, если не концентрироваться на самом сложном, то улучшения будут происходить очень медленно.