Концентрация энергии в руках отвлекает внимание от блуждающего потока мыслей и фиксирует сознание на моменте «здесь и сейчас». После того, как вы обследовали ладонь, поцеловали ее и понаблюдали за пальцами, медленно и размеренно разотрите подушечками больших пальцев кончики остальных пальцев одноименной руки.
Среди всех органов тела только руки и лицо обладают способностью передавать самые глубокие переживания. Мы учимся скрывать на лицах наши эмоции, прячась за социальные маски, но наши руки неизбежно выдадут проницательному наблюдателю наше истинное эмоциональное состояние. Когда мы разгневаны, стиснутые кулаки и побелевшие костяшки пальцев выдают бушующую внутри нас ярость. Когда мы взволнованы, то можем начать что-то теребить в руках, скатывать шарики из ниток или грызть ногти. Когда мы испытываем энтузиазм, то начинаем спонтанно и чрезмерно жестикулировать. Будучи подавлены, мы, что называется, «прячемся под панцирь». Напротив, движения рук художника, погруженного в работу, становятся легкими, почти возвышенными.
Когда в положении сидя или стоя наш позвоночник составляет угол в девяносто градусов с землей, сила гравитации автоматически вызывает прилив энергии к рукам. Поэтому во время утреннего пробуждения эта простая процедура обеспечивает правильный приток энергии к рукам и помогает сознательно контролировать их деятельность.
Выполняя упражнение для кончиков пальцев, надо вращать запястья по часовой стрелке, чтобы расслабить мышцы и снять с них напряжение. Затем надо несколько раз глубоко вдохнуть свежий утренний воздух и несколько секунд посидеть в молчании, ни о чем не думая и ни с кем не вступая в контакт. Если вы избегаете разговоров, то способствуете сохранению мягкой вибрации раннего утра и выставляете защиту от негативных мыслей.
Как вставать с постели
Теперь, когда ваша система спокойна и расслаблена, поднимитесь на кровати и спустите на пол ногу, одноименную с активной ноздрей. Эта последовательность движений, которая начинается с рассматривания и поцелуя ладони, формирует энергетический щит, на протяжении всего дня экранирующий негативные влияния.
«Сегодня я встал не с той ноги». Сколько раз вы бездумно произносили эту фразу, ничуть не догадываясь о том, насколько она справедлива?
Уже говорилось, что существует естественный цикл смены активности ноздрей. Наблюдая за их деятельностью, наблюдая за своей системой и, в частности, за рукой, а затем вставая с постели с той ноги, которая расположена на одноименной стороне с действующей ноздрей, вы гармонизируете себя с энергиями, присутствующими на планете.