Наверняка вы заметили, что, если просыпаетесь поздно утром или вас насильно поднимают с постели, все вокруг кажется вам беспорядочным и дисгармоничным. Но стоит вам выполнить несколько простых ритуалов пробуждения — и вы упорядочиваете весь этот хаос, начиная день неторопливо и размеренно: ведь началу любого мероприятия отводится ключевая роль и именно оно определяет его исход.
Поднявшись с кровати, сядьте на одну-две минуты перед зеркалом и улыбнитесь себе, состройте пару уморительных рожиц и насладитесь зрелищем. Совершая эти простенькие действия, вы расслабляете напряжение в лицевых мышцах и избегаете самой худшей из утренних болезней —серьезности. Так что будьте экспрессивны, дурачьтесь и гримасничайте. А затем осознайте, насколько трудно относиться к себе всерьез. Кстати, дети выполняют это упражнение самопроизвольно.
В писаниях индуизма также указывается на большую пользу, которую можно извлечь, если смотреть в это время на что-нибудь белое — особенно на йогурт, белые цветы или белых птиц. Подходят также корова или олень. Эти умиротворяющие зрительные образы успокаивают и расслабляют систему. Ни один из них не запустит цепь негативных мыслей.
Ни при каких обстоятельствах не смотрите на унылую вытянутую физиономию или на рассерженного человека. Человек мрачного вида, неудачник, греховодник, преступник или рассерженный человек — все эти «персонажи» вытягивают энергию и с большой вероятностью могут направить все ваши дневные мысли в русло беспокойства, так же как поворот русла реки у самого источника способен изменить направление ее течения к морю. Если один из этих персонажей присутствует, закройте глаза, пока он не уйдет, или же отведите от него глаза и выйдите из комнаты.
Что бы вы ни делали, ни с кем не разговаривайте. Стремитесь ни о чем не думать и сохранять ум свободным от мыслей. Фокусируя зрительное внимание лишь на позитивных образах и выполняя сознательные действия по гармонизации, вы не подпускаете к себе негативные вибрации, а любой разговор может с легкостью отбросить вас в зону действия этих вибраций.
Неплохо было бы совершить неторопливую прогулку по свежему утреннем)' воздуху, глубоко и протяжно вдыхая кислород, заряженный жизненной энергией. Гуляйте неспешно. Берегите свою энергию. Такая утренняя прогулка наполняет систему праной, жизненной энергией, и стимулирует нисходящий поток газов, необходимый для перистальтики кишечника и его очищения.
Очищение кишечного трата
Начнем с того, что вскакивать с кровати и мчаться в ванную комнату — это плохая привычка. Никогда не вставайте с постели, предварительно не установив, какая из ноздрей в данный момент активна, и не выполнив «настроечные» упражнения. После выполнения этих процедур и короткой неторопливой прогулки на свежем воздухе снова определите активную в данный момент ноздрю. Если работает правая ноздря, то очищайте кишечник; если левая, то освобождайте мочевой пузырь, после чего меняйте рабочую ноздрю и очищайте кишечник.