От чрезмерного солнечного облучения должны воздерживаться женщины, страдающие мастопатией, в грудной железе которых имеются уплотненные узлы или грудные железы которых болезненны, так как ультрафиолетовое облучение может способствовать ухудшению течения болезни.
Следует учитывать также некоторые физиологические состояния организма. Не рекомендуется загорать непосредственно перед менструацией и в первые дни менструации, а можно это делать в последние дни. Под влиянием загорания часто уменьшается выделение крови и продолжительность менструации сокращается. В первую половину беременности загорание полезно, а во вторую половину уже нет. Осторожность надо соблюдать в климактерический период, когда ультрафиолетовое облучение может усиливать климактерические явления.
Редким в наших условиях расстройством здоровья является солнечный удар, обусловленный прямым воздействием солнечных лучей на непокрытую голову. При солнечном ударе возникают нарушения кровоснабжения головного мозга. Кровеносные сосуды мозга и мозговой оболочки расширяются и переполняются кровью, в результате чего развивается отек мозга. В тяжелых случаях могут возникнуть разрывы мелких кровеносных сосудов и небольшие кровоизлияния, нарушающие функции мозга.
При легком солнечном ударе возникают головокружение, слабость, острая головная боль, мелькание в глазах, иногда у пострадавшего появляется возбуждение. В тяжелых случаях могут появиться судороги и рвота, у больного наступает потеря сознания, кожа краснеет, пульс и дыхание учащаются, температура может повыситься до 38-39° C.
Пострадавшего необходимо отвести в прохладное затемненное место, на голову поставить холодный компресс или пузырь со льдом. Помогает и холодное обтирание или душ (температура воды не выше 30° C). Легкий солнечный удар обычно проходит быстро, иногда оставляя после себя ненадолго головную боль и неуравновешенность.
Солнечный удар возникает отнюдь не у всех, находившихся в одинаковых условиях на солнце. Перегревание организма может способствовать возникновению солнечного удара, но не обязательно должно ему предшествовать. Способствующими обстоятельствами являются отсутствие ветра, воздействие солнечных лучей на непокрытую затылочно-теменную область головы, загорание в состоянии алкогольного опьянения или с переполненным желудком, сон на солнце, продолжающиеся часами переходы под солнцем и т. д. Всех этих обстоятельств, способствующих возникновению солнечного удара, в жаркое лето следует избегать.
Солнечные очки и защитные кремы
Смотреть прямо на солнце невозможно. Интенсивный свет ослепляет. Слабым глазам не под силу даже рассеянное и отраженное солнечное излучение. В южных широтах возможны даже поражения светочувствительной сетчатой оболочки глаз. Глаза можно защитить солнечными очками с темными стеклами, задерживающими до 50% света. В наших условиях солнечные очки необходимы для чтения при ярком солнечном свете, иногда также ранней весной (в марте) на лыжных прогулках. Когда у человека здоровые глаза, то солнечные очки в другое время не нужны ни на пляже, ни в лесу, ни на городской улице. Распространившаяся в последнее десятилетие мода носить солнечные очки везде и всюду невольно напоминает пословицу "на пустом лице и прыщ украшение".