Коэффициент полезного действия купания
Курортологи утверждают, что пребывание на берегу водоема, тем более на берегу моря, всегда действует благотворно на здорового человека. Живописный пейзаж, сверкающая на солнце вода, шум волн, запах воды доставляют большинству людей новые впечатления, создают спокойное и радостное настроение. Купание добавляет к этому еще и ободряющее и закаливающее действие воды.
Купание и плавание в море являются одними из наиболее полезных для здоровья увлечений, поскольку сочетают воздействие морского воздуха, солнечного излучения и волн на человеческое тело.
Морской воздух в большинстве случаев чище воздуха на суше, он содержит больше влаги, озона и аэроионов. В морском воздухе всегда содержаться микроскопические кристаллы соли и происходящие от водорослей фитонциды, улучшающие функции слизистой оболочки дыхательных путей.
При купании в естественных водоемах механическое действие оказывают давление воды, противодавление воды движениям и удары волн. В воде человек теряет 90% своего веса, мышцы расслабляются, суставы двигаются свободнее. Во время купания и плавания в ода массирует кожу и мышцы, в результате чего улучшается их питание. Регулярное купание улучшает тургор и делает кожу эластичней. Усиливаемое плавательными движениями массирующее действие воды интенсифицирует крово- и лимфообращение. Это облегчает работу сердца и улучшает снабжение тканей, в том числе мозга и сердечной мышцы, кислородом и питательными веществами.
Гидростатическое давление воды несколько затрудняет вдыхание, но способствует выдыханию. Купание усиливает легочную вентиляцию, углубляет дыхание, увеличивает амплитуду движения грудной клетки и диафрагмы. Ритмическое давление диафрагмы на печень и другие внутренние органы усиливает кровообращение в брюшной полости, оттесняя кровь в сторону сердца. Поскольку давление на ноги сильнее, чем на грудную клетку, то облегчается отток крови и лимфы от периферии в сторону сердца. Регулярное купание уменьшает частоту сокращений сердца и увеличивает количество кровяных телец в крови. Все это сохраняет запасные силы сердца и усиливает общую сопротивляемость организма к нагрузкам.
Содержащиеся в морской воде соли натрия, калия, магния, кальция и др., а также микроэлементы (иод, бром и др.) раздражают находящиеся в коже нервные окончания и всасываются через кожу. Они воздействуют на деятельность центральной нервной системы и обмен веществ. Оседающий на тело купальщика тончайший слой солей продлевает воздействие морской воды вплоть до нескольких дней. Поэтому здоровому человеку нет никакого смысла обмывать себя пресной водой после купания (вытирание полотенцем не устраняет с кожи морских солей). Однако человеку с нежной кожей душ из пресной воды необходим, особенно после купания в воде с большим содержанием солей (Черное море, океан). Накопившиеся на чувствительной коже соли могут раздражать ее, вызывая в жаркую погоду покраснения кожи и сыпь.