Постарайся не публиковать посты и не отвечать на сообщения и комментарии, если злишься или грустишь. Не делай этого, даже если ты лишь немного не в духе, но особенно — если ты в ярости. Закрой браузер. Отойди от компьютера. Спрячь телефон. Возьми паузу на несколько часов или даже на день-два, чтобы подумать над своим ответом.
Мгновенная эмоциональная реакция почти никогда не решает проблему. Часто она делает только хуже. Вот почему важно дать себе время подумать над дальнейшими действиями, даже когда гнев ослепляет тебя.
Обсуди ситуацию с кем-нибудь. Спроси у друзей и членов семьи, приходилось ли им жалеть о словах, сказанных сгоряча, на эмоциях. Они наверняка ответят «да». Нам приходилось! Мы оба точно сожалеем о том, что наговорили в момент гнева, разочарования или обиды, пока мы не успели остыть. Если взять паузу и потом вернуться к проблеме в спокойном состоянии, скорее всего, удастся найти хорошее решение.
Не буду врать: я написала гадости своей подруге в «Фейсбуке» — типа ты такая-то и такая-то. Я была очень зла на нее, ведь она встречалась с моим бывшим парнем. Моя мама очень рассердилась, когда узнала, что я сделала. Мне тоже было плохо, но сначала не из-за моего поступка, а потому, что меня поймали! Но потом я поняла, что занималась буллингом и была действительно неправа.
Жасмин, 14 лет
Порядочность — в жизни и в Сети
Телефоны, компьютеры и другие гаджеты всегда надо использовать ответственно и честно. Кит Норд был игроком на подхвате, а затем капитаном футбольной команды5 «Миннесота Вайкингс». Теперь он мотивационный коуч. Он говорит, что быть порядочным — значит поступать честно, даже когда за это приходится платить. Порядочность может стоить денег, времени и репутации. Она может стоить даже дружбы. Но привычка поступать честно несмотря ни на что — черта зрелой личности.
Если речь идет о действиях в Сети, то быть порядочным — значит не идти на поводу у других. Не позволять ни друзьям, ни кому-то еще заставлять тебя делать то, что ты считаешь неправильным, — например, отправлять оскорбительные сообщения или распространять чьи-то унизительные фотографии. Возможно, ты замечаешь, что твой друг постоянно пишет кому-то неприятные комментарии. Ты знаешь, что его нужно остановить, но боишься потерять дружбу. Но тот, кто жесток с другими, может быть жестоким и с тобой. Кому нужны такие друзья? А если ты проявляешь жестокость, никто не захочет дружить с тобой.
Иногда люди участвуют в травле не потому, что боятся поплатиться за свой отказ, а потому, что надеются на какую-то выгоду. Возможно, ты хочешь кому-то отомстить. Или заслужить чье-то восхищение, унизив другого человека. А может, это просто способ выплеснуть стресс или гнев. Или ты подкидываешь обидчикам другой объект для травли, чтобы отвлечь внимание от себя. Но во всех этих ситуациях ты жертвуешь своей честью. Глубоко внутри ты знаешь: так поступать неправильно. Прислушайся к голосу совести, он подскажет верное решение.