• Итак, начнем с диеты. Нет, лучше – с голодовки. Голодаем не более 5–7 дней. Но аккуратненько – так, чтобы до реанимации не дошло. Скинули первые 3 кг.
• Садимся на кефирную диету. Пару дней. Тяжело было? Зато на больничный отпустили!
• Дальше – белковая диета. Когда начнутся запоры, покупаем Турбо-слим в аптеке. Пьем его регулярно, пока не начнутся проблемы с желудком. Зато врачи официально посадят вас на диету.
• Никакого спорта: так как вы на диете – силы беречь надо.
• Забудьте о «постепенном» снижении веса. Нужно быстро и эффективно! Поэтому покупаем таблетки для похудения, желательно с запрещенными компонентами. Ну и что, что язык заплетается и имя свое забыла, зато стройная.
• После выписки из больницы идем в спортзал. Нагружать себя упражнениями не надо! Наденьте чудо-пояс на талию, намажьтесь жгучим кремом и обернитесь пленкой. Когда получите тепловой удар, не дайте тренеру убедить себя, что это все из-за вашего снаряжения. Ничего они не понимают!
• Чтобы поддерживать мотивацию к похудению, заставьте себя возненавидеть свое тело. Для этого подпишитесь на профиль 20-летней модели и не обращайте внимания, что на ее фотографиях по очертанию фигуры стены кривые. Расстроились? Срочно нужно заесть стресс пирогом!
• Забейте на фигуру! Ведь теперь можно спокойно говорить, что как вы только ни старались, не получается похудеть. Это все генетика и широкая кость.
Шутка! Надеюсь, что вы сразу догадались, что таких «полезных» советов от меня дождаться невозможно.
Мы переходим к теме стройности, и мне захотелось сразу прояснить, чего мы делать НЕ будем. Замечу, что термин «похудение» я не употребляю. Это слово нездоровое, некрасивое и совершенно неуместное.
Многие не понимают, в чем разница между «худеем» и «стройнеем», и недоумевают, почему я так на этом настаиваю. Дело вовсе не в том, что я против снижения массы тела, ожирение еще никого не сделало здоровым и красивым. Вопрос в том, что стройное тело характеризуется понятиями «правильное питание», «здоровье», «изящные формы», «крепкие мышцы», «хорошая осанка».
«Похудение» – это просто снижение массы тела, которое достигается разными способами (в том числе и нездоровыми), и зачастую вместе с весом женщины теряют здоровье.
Более того, к сожалению, в погоне за красивой фигурой многие женщины ориентируются на стрелку весов или, еще хуже, на индекс массы тела (ИМТ). Но это одна из основных ошибок.
Важна не норма веса, а структура тела! Для здоровья и стройности важно, чтобы было достаточно «хорошего» жира – подкожного, мало «плохого» – висцерального, а также присутствовала здоровая мышечная масса.