Мне кажется, я уже слышу дружный хор бывалых худеющих: «Тогда это нереально, у меня генетика отягощенная!»
Тогда новый вопрос: можно ли быть стройной, несмотря на генетическую предрасположенность? Генетикой вообще много чего прикрывается. Как часто женщины, которые, по их словам, «все перепробовали в вопросах похудения», машут рукой, говоря: «С генетикой не поспоришь…»
Но! Опираясь на цифры статистики и оперируя научными обоснованиями (диссертация моего мужа посвящена теме морбидного ожирения), могу с уверенностью сказать, что лишние килограммы – «наеденные»! Ожирение детей, чьи родители имеют массу тела существенно выше нормы, связано с культурой питания в семье! А точнее – с КУЛЬТОМ ЕДЫ в таких семьях. С детства ребенка поощряют за хорошее поведение едой, радость ассоциируется в основном со «вкусняшками», родители постоянно едят, и разговоры их чаще всего тоже о еде.
Поэтому, вырастая в такой среде, люди имеют высокий вес, но связывают его с «генетической предрасположенностью», в то время как генетика в этом случае – всего лишь привычный стиль питания и образ мыслей.
Пора взять ответственность на себя и понять, что только вы и ваш образ жизни определяют то, как вы выглядите и чувствуете себя!
Стройность и образ жизни
Темперамент в какой-то степени определяет ваш внешний вид и стройность фигуры, так как от него зависит, как вы предпочитаете проводить досуг, а значит, он и влияет на образ жизни.
Фильмы ужасов помогают похудеть! И это не шутка! Действительно, можно смотреть триллер и одновременно сжигать калории. Происходит это из-за увеличения частоты сердцебиения, учащения пульса, ускорения кровообращения и выброса адреналина, особенно в те моменты, когда хочется закрыться одеялом. В итоге снижается аппетит и ускоряется обмен веществ.
Кроме ужастиков к подобным нестандартным средствам похудения можно отнести «американские горки», влюбленность, страсть и даже стрессы. И чем человек эмоциональнее и впечатлительнее, тем больше калорий он сжигает в повседневной жизни. Поэтому чем ярче и интереснее будет ваша жизнь, чем больше в ней будет движения и эмоций, тем меньше шансов набрать лишний вес!
Виноват метаболизм
Но в чем же тогда суть этого жиросжигания, если вес даже не от еды зависит? Почему кто-то ест «как слон» и при этом худой, как тростиночка, а кто-то водичку нюхает и добреет, как на дрожжах?
Да, и такое бывает. Во всем виноват метаболизм (или обмен веществ)! Он отвечает за механизм переработки поступающей в организм пищи в энергию.
Метаболизм можно разделить на