• 1 чашка замороженного или свежего винограда без косточек
• 1 пакетик стевии (при желании можно добавить больше)
• 2 столовые ложки молотых семян льна
• 1 ложка белкового порошка (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поместите зеленые овощи и воду в блендер и смешайте до однородной консистенции. Остановите блендер и добавьте оставшиеся ингредиенты. Смешивайте, пока консистенция не станет кремообразной.
ДЕНЬ 2. Смузи «Клубничное яблоко»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 3 чашки смеси листовых овощей
• 2 стакана воды
• 1 банан без кожуры
• 2 яблока с извлеченной сердцевиной (разрезанные на 4 части)
• 1½ чашки замороженной клубники
• 2 пакетика стевии (при желании можно добавить больше)
• 2 столовые ложки молотых семян льна
• 1 ложка белкового порошка (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поместите зеленые овощи и воду в блендер и смешайте до однородной консистенции. Остановите блендер и добавьте оставшиеся ингредиенты. Смешивайте, пока консистенция не станет кремообразной.
ДЕНЬ 3. Смузи «Бананово-ягодный»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 1 чашка смеси листовых овощей
• 2 чашки шпината
• 2 стакана воды
• 1½ чашки замороженной голубики
• 1 банан без кожуры
• 1 яблоко с извлеченной сердцевиной (разрезанное на 4 части)
• 1 пакетик стевии (при желании можно добавить больше)
• 2 столовые ложки молотых семян льна
• 1 ложка белкового порошка (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поместите зеленые овощи и воду в блендер и смешайте до однородной консистенции. Остановите блендер и добавьте оставшиеся ингредиенты. Смешивайте, пока консистенция не станет кремообразной.
ДЕНЬ 4. Смузи «Персико-ягодный»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 2 пучка кудрявой капусты
• 1 чашка шпината
• 2 стакана воды
• 2 яблока с извлеченной сердцевиной (разрезанные на 4 части)
• 1½ чашки замороженных персиков
• 1½ чашки смеси замороженных ягод
• 2 пакетика стевии
• 2 столовые ложки молотых семян льна
• 1 ложка белкового порошка (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поместите зеленые овощи и воду в блендер и смешайте до однородной консистенции. Остановите блендер и добавьте оставшиеся ингредиенты. Смешивайте, пока консистенция не станет кремообразной.
ДЕНЬ 5. Смузи «Ягодно-шпинатный»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 3 чашки шпината
• 2 стакана воды
• 1 чашка замороженных персиков
• 1 веточка свежего или замороженного винограда без косточек
• 1½ чашки голубики
• 3 пакетика стевии
• 2 столовые ложки молотых семян льна
• 1 ложка белкового порошка (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поместите шпинат и воду в блендер и смешайте до однородной консистенции. Остановите блендер и добавьте оставшиеся ингредиенты. Смешивайте, пока консистенция не станет кремообразной.
ДЕНЬ 6. Смузи «Ананасно-шпинатный»