А всё это время – пока он настраивал свой рацион, - его сосуды и сердце укреплялись регулярной ходьбой. Поэтому, послушав его лестные отзывы о самом себе, о том, как ему стало легко дышать, как он стал быстрее ходить, я посоветовал ему записаться в тренажёрный зал (прошло два месяца после начала занятий ходьбой). Дома у него не было возможности тренироваться (хотя подозреваю, что просто не хотел – в зале то веселее и приятнее для многих из нас).
В качалке проблем не было – работа с железом ему сразу понравилась. Конечно, это же такая кайфуха! С чем там молодой «железный» Арни сравнивал качалку? Посмотрите в Ютубе его сравнение пампинга с известным всем чудесным процессом)
Вес Ромы и так уже начавший снижаться – конечно, организм же не хочет таскать на себе лишние полцентнера, - стал пикировать под прямым углом к земле. Качалка и высокое содержание белка в рационе сохраняли мышцы, так что сгорал именно жир. Через полтора года работы (спешить в этом деле не надо – вы вырабатываете стратегию на всю жизнь) Рому было не узнать. Вес 85 кг, подтянутый, сильный, выносливый, энергия кипит. Бонусом к этому шла существенно повышенная самооценка (наш облик сильно на неё влияет, а тут не только облик, тут и внутренние нешуточные изменения произошли). Конечно, он будет много чего ещё менять в своём режиме, тренировках, питании, но главное, что он встал на рельсы Концепции Чревоугодия до конца жизни (надеюсь).
Расскажу вам ещё об одном случае. Женщина, 36 лет. С моего города. Рост 165, вес был 86. Назовём её Айгуль. Никогда не занималась спортом, зато испробовала на себе сотни диет. Неправильно худела, потом снова толстела, потом опять неправильно худела и снова толстела.
Что я имею ввиду, когда говорю: «неправильно худела?». Это значит, что теряла в основном мышцы, а не жир. А обратно набирала, конечно же, жир. И после каждого такого цикла: неправильное похудение – набор, содержание жира в её организме становилось больше в ущерб мышцам. Метаболизм снижался. Она становилась вялой, рыхлой и злой (конечно будете злиться, если каждая попытка, каждый чудесный способ, каждые авторитетно рекомендованные волшебные порошки и зелья заканчиваются разочарованиями и проблемами со здоровьем).
Рацион Айгуль – я не был удивлён этим, - страдал недостатком животных белков и жиров.
- Как же можно?! – воскликнула она, когда я предложил увеличить их количество. – Они же вредные, от них толстеют!
Насмотрелась на стройненьких вегетарианцев) Пришлось растолковать ей, что без хорошего полноценного чувства сытости мы далеко не уедем, что эти её растительно-углеводные перекусы заставляют хотеть ещё больше перекусов. Короче, много было вопросов, опасений и подозрений, но, в конце концов, настроили ей – более-менее нормальный, - рацион. Оказалось, что она обожает и сыры, и сливочное масло, и мясо, конечно. Сдерживала свои желания, потому что думала, что это всё нездоровая пища. Как и Рома - но с большим моим внушением, - она убрала всё жареное в масле, перекусы и перешла на трёхразовое питание.