Важно сделать так, чтобы, понимая, что с ней происходит, женщина не испытывала стыд и вину, а искала для себя свой собственный смысл и значение материнства. Чтобы чувствовала на этом пути поддержку, а не осуждение и порицание. Чтобы в конечном итоге ребенок получал необходимый ему уход и заботу. А не выгорающую постепенно маму, которой кажется, что она одна такая неправильная на всем белом свете.
Вступая на путь родительства, мы порой не ожидаем, что можем столкнуться там с массой неожиданных и малоприятных переживаний. Из каждого утюга нам рассказывают, что дети – это счастье. Что это квинтэссенция женского предназначения. А потом вдруг оказывается, что это непростая, однообразная и рутинная работа. И если изначально у меня не было той самой конструктивной мотивации к беременности (хочу стать мамой, хочу заботиться о другом и отдавать), то смысла в этой работе мы так сразу за всеми заботами можем и не разглядеть.
И никому же не расскажешь. Ведь вдруг оказывается: «А как ты хотела?», «А для кого ты рожала?», «Ну все, теперь про себя-то забудь» и остальные максимально «поддерживающие», «мотивирующие», а главное, совсем не «стыдящие» вопросы.
Давайте честно поговорим о том, с какими чувствами встречаются живые женщины в своем материнстве, откуда ноги растут у этих чувств и что с этим делать, чтобы и не лопнуть, и не превратить ребенка в помойное ведро для своих эмоций.
а) Тревога и страхи
Тревога и страх – разные эмоции. Их главное различие состоит в том, что тревога в отличие от страха беспредметна. Это неприятное недифференцированное возбуждение. Я ощущаю беспокойство в связи с неопределенным будущим, моими о нем фантазиями или в связи с ситуацией новизны, к которой мне нужно приспособиться. В целом почти полное описание начала материнства, согласитесь.
У страха есть четкий предмет. Почувствуйте разницу:
• Я не знаю, справлюсь ли я.
• Я боюсь, что он сунет палец в розетку.
Первое – тревога, второе – страх. Обратите внимание: когда есть конкретика, сразу начинают рождаться мысли о том, как с ситуацией совладать. А что значит «справлюсь ли я», совершенно непонятно. Поэтому первый шаг работы с тревогой – это всегда конкретизация. Попытка перевести неясную тревогу в конкретный страх.
Повышенная тревога, всевозможные расстройства тревожного спектра – одно из самых распространенных явлений в современном обществе. Как ни странно, это во многом связано с общим благополучием. Когда надо выживать, про эмоции думаешь в последнюю очередь. Сейчас задача выживать перед большинством не стоит. И во всей красе расцветает тревога. Плюс стрессы, хроническая усталость, отсутствие физических нагрузок.